Ръководство за тяло по бикини Какво не казва Кайла Ицинес за фитнес метода си - L Express
С чудесно подсилване на ефектни образи, Kayla Itines обещава плосък корем, пълни задни части и заострени бедра на всички жени. Очевидно реалността е забележимо по-сложна (снимка илюстрация).
Мечтаете ли за тяло, стройно и мускулесто като това на Кайла Ицинес, фитнес гуруто? Преди да следвате емисията си в Instagram или да закупите електронната си книга, прочетете нашето дешифриране на всичко, но не и безобиден метод.
Кайла Ицинес, онлайн гуру
Кайла Ицинес е хубаво 23-годишно момиче с тонизирано и загоряло тяло. Треньор от 2008 г. в Аделаида, Австралия, тя разработи свои собствени фитнес и кардио техники, които събра в платена програма, Бикини Body Guide (BBG). Нейната цел: да помогне на жените да извайват мечтаните си тела за рекордно кратко време.
Разглеждайки социалните мрежи, бързо разбираме, че имаме работа с истински гуру, последван от -2,6 милиона последователи в Instagram, близо 1,5 във Facebook. „Когато бях млад, винаги казвах„ не знам какъв искам да бъда, просто искам да помагам на хората. фитнес се превърна в моя страст и сега всеки ден успявам да помагам на жените по света. Надявам се да ви вдъхновя възможно най-добре “, декларира тя на сайта си.
>>> Прочетете също: нашия файл за фитнес програми за бързо изграждане на мускули
Вдъхновяващи снимки, идеи за упражнения, мотивационна реч и подкрепа от феновете помежду им са ключовете за успеха му. „Ръководството и общността - защото да, това е истинска общност от момичета, които си помагат и се подкрепят, това е много мотивиращо - помогна ми да надмина себе си“, възторжен е Кимбърли, който последва програмата до края и благодарение на него придоби вкус към спорта.
BBG Body Guide за бикини, противоречива програма
Известният BBG е ръководство, което обещава стройно тяло за 12 седмици, ако следвате вашата програма за упражнения и препоръките за диета. На своя сайт Кайла Ицинес ни уверява, че „работи върху хиляди жени по целия свят“. Той може да се изтегли под формата на електронна книга от около сто страници на цена от 65 евро. Първата седмица обаче е достъпна като безплатен тест, ако се съгласите да „платите с чуруликане“, с други думи да го уведомите, като публикувате адреса на сайта му в неговия акаунт в Twitter. По време на старта толкова много потребители на интернет искаха да го изтеглят, че сайтът му се срина.
Организацията на упражнения редува укрепване на мускулите и кардио на стъпки от 7 минути, интервалирани с 30-минутни почивки. Всичко е много добре обяснено от няколко блогъри Френски жени, които тестваха програмата. Те осъзнават обаче, че това не е пикник. „Какво страдание!“, Възкликва малина Ptite, който смята програмата за „много опитна“, с твърдост до ключа: „Наистина натискате тялото си на дъното“. Мелани от своя страна прецени, че спортните сесии са толкова многобройни, че стават несъвместими с нейния график: „Просто е, ако искате да следвате програмата докрай, трябва да тренирате сутрин и вечер, всеки ден от седмица. Сбогом социален живот, сбогом малък ресторант, ние сме денонощни 24 часа в денонощието. "
Още преди да се прецени ефективността на програмата, изразът "бикини тяло" настръхва Софи Шевал *, клиничен психолог, специализиран в страданието, свързано с физическия външен вид. „Тя ме кара да крещя толкова много, че предава идеята, че тялото ни е преди всичко естетически обект, създаден да бъде по бельо, гледано от мъже.хиперсексуализация това включва, се отнася до крайната форма на мачизъм. Но следвайки тази диета, жените стават съучастници в това ", твърди тя.
В своя блог Яжте зеленчуците си, Камил Пик също се притеснява от тази хиперсексуализация, "която кара много хора да публикуват снимки на корема/бицепса/дупето си по цял ден". „Обичам добре оформени тела, нямам нищо против секс или голота, но тази тенденция ме притеснява все повече и повече, защото ще сложи много момичета и момчета, които искат да се занимават със спорт, но не смеят“, анализира тя.