Ръководство за хранене Всичко за L; Индекс на телесна маса на ИТМ - Ръководство за хранене

Диета и здраве, Диетични тенденции Коментари са изключени за Всичко, което трябва да знаете за ИТМ: Индекс на телесна маса

всичко

Всеки, който е бил на диета, го знае или трябва да го знае: ИТМ (Индекс на телесна маса) помага да се определи количеството мазнини във всеки човек. Но как да изчислите своя ИТМ, как да разберете дали „всичко е наред“ и след това ... За какво всъщност е ИТМ ?

Как сами да изчислите своя ИТМ ?

Няма нужда да посещавате лекар или да използвате сложна програма за изчисляване на вашия ИТМ. Всеки може да го направи в хола си, с или дори без калкулатор. За да изчислите своя индекс на мазнини, формулата е следната: ИТМ = Височина/Тегло2
Вземете човек от 1,70 м за 80 кг. Формулата ще бъде 1.70/802. Резултат: 28.

Изчислих си ИТМ. И сега ?

Една проста решетка ви дава възможност накратко да разберете какво означава нашият ИТМ.