Ръководство за хранене на детето по възраст
Използвайте това ръководство, за да разберете от какво и колко се нуждае бебето в диетата си между 12 и 36 месеца. Не се притеснявайте, ако детето ви яде повече или по-малки порции от изброените количества - това е ориентировъчно, тъй като храните, включени в диетата на детето, са важни.
12 - 18 месеца
Признаци за подготовка за самостоятелно хранене: На тази възраст детето ще иска да използва чаена лъжичка самостоятелно, едва ли ще приеме да ви храни. Въпреки че все още няма способността да използва чаената лъжичка, можете да му дадете пластмасова, която да опита, докато му давате необходимото количество храна.
Храни, включени в диетата на детето
• Основната храна за мляко остава млякото
• Други млечни продукти (пастьоризирано меко сирене, пълномаслено кисело мляко - 100% мазнина)
• Зърнени храни, богати на желязо (ориз, ечемик, пшеница, овес, смесени зърнени храни)
• Други зърнени култури (пшеничен хляб, тестени изделия, ориз)
• Нови плодове, сервирани в прясно състояние: пъпеш или червен пипер, папая, кайсия, грейпфрут (сега можете да включите цитруси в диетата на детето)
•Нови зеленчуци: броколи е карфиол
• Храни с високо съдържание на протеини (яйца; парчета месо или кайма: птици, риба без кости, боб, фъстъчено масло в малки количества)
• Скъпа - колко можете да им давате на ден
Препоръчителни количества за 12-18 месеца
• 2 до 3 порции мляко (1 порция = ½ чаша мляко, 20 г сирене на ½ чаша кисело мляко или сирене)
• 4 до 6 порции зърнени храни и други зърнени храни (1 порция = ¼ до ¨ ÷ чаша зърнени храни, ¼ чаша ориз или тестени изделия, четвърт до половин филия хляб)
• ¼ до ½ чаша плодове
• ¼ до ½ чаша зеленчуци
• 2 порции протеин (1 порция = 2 супени лъжици мляно или нарязано на кубчета месо - птици или риба; 1 яйце, ¼ чаша тофу или варен боб, 1 супена лъжица фъстъчено масло)
• около 100 г натурален сок
Диетични съвети за дете на възраст 12-18 месеца
Новите храни се въвеждат една по една и изчакват поне 3 дни, преди да добавите нова съставка. По този начин ще можете организирано да проследявате реакциите на детето към нововъведените храни и в същото време ще можете да знаете към коя от съставките детето е алергично.
Опасността от удавяне или задушаване все още съществува. За да избегнете това, дайте на мъничето си малки парченца и се уверете, че сервираната храна може да бъде дъвчена от него.
18 - 24 месеца
Придобити умения за хранене: На тази възраст детето е в състояние да се храни само. Той може да използва чаена лъжичка и вилица, но задължително от платина, защото рискът от нараняване все още е висок. Точно сега детето може да ви каже дали иска повече или е приключило. Някои деца говорят по-трудно, но ще използват жестове: ще натиснат чинийката или ще плюят, в случай че настоявате.
Храни, включени в диетата на деца на възраст 18-24 месеца
• Мляко
• Други млечни продукти (твърди натурални сирена, пастьоризирано меко сирене, пълномаслено кисело мляко и извара, пудинг)
• Зърнени храни, богати на желязо (ориз, ечемик, пшеница, овес, смесени зърнени храни)
• Други зърнени култури (пълнозърнест хляб и бисквити, гевреци, тестени изделия, ориз)
• Плодове, варени, консервирани или пресни, нарязани на кубчета, нарязани на костилки (ябълки, банани, праскови, ягоди, круши, череши, грозде, сливи, портокали, грейпфрут)
• Сушени плодове, но накиснати, за да се избегне опасността от удавяне (ябълки, кайсии, праскови, круши, фурми, сини сливи без костилки, стафиди)
• Зеленчуци, варени, намачкани на кубчета (моркови, зелен фасул, карфиол, броколи, картофи, грах)
• Храни, богати на протеини (яйца; кайма или месо на кубчета, птици, риба без кости, боб, фъстъчено масло в малки количества)
• Нови храни: макарони и сирене
• Плодови и зеленчукови сокове - можете да давате на мъника колкото иска
Препоръчителни количества за 18-24 месеца
• 2 до 3 порции мляко (1 порция = ½ чаша мляко; сирене; 20 g извара; ½ чаша кисело мляко или ¼ чаша пудинг)
• 6 порции зърнени храни (1 порция = четвърт до половин филия хляб или кифла; 1 или 2 бисквити; ¼ чаша паста или ориз, ¨ ÷ до ½ чаша варени или готови за консумация зърнени храни)
• 2-3 порции плодове (1 порция = ¼ чаша пресни или консервирани пресни плодове, половин пресен плод; cupû чаша сушени плодове, напоени с ¼ до ½ чаша сок)
• 2 до 3 порции зеленчуци (1 порция = 1-2 супени лъжици)
• 2 порции протеин (1 порция = 2 супени лъжици смляно или нарязано на кубчета месо, птици или риба; 1 яйце, ¼ чаша тофу или варен боб, 1 супена лъжица фъстъчено масло)
Диетични съвети за дете на възраст 18-24 месецаПрепоръчително е да консумирате вода между храненията.
На този етап детето е суетливо и отказва определени храни, но знаете, че се нуждае от прием на калории. Ето защо можете да влезете нови храни заедно с любими и вашето мъниче ще ги приеме по-лесно.
Избягвайте прекомерната употреба на сол, захар, подправки или хранителни добавки когато приготвяте храната на бебето. Също сладките и подсладените напитки нямат място в диетата на детето на тази възраст.
24 до 36 месеца
Придобити умения за хранене: На тази възраст детето ще бъде избирателно с храните в диетата си. Отсега нататък тя ще формира любимите си храни и ще покаже желанието си да направи своя избор на храна. Част за дете на този етап е ¼ от нормалната част на възрастен.
Храни, включени в диетата на дете на възраст 24-36 месеца
• Мляко - с ниско съдържание на мазнини
• Други млечни продукти (настъргано или нарязано сирене, обезмаслено кисело мляко, извара, пудинг)
• Зърнени храни, богати на желязо (ориз, ечемик, пшеница, овес, смесени зърнени храни)
• Други зърнени култури (пълнозърнест хляб и бисквити, гевреци, разширени оризови крокети, готови за консумация зърнени храни, тестени изделия, ориз)
• Нарязани плодове, пресни или консервирани
• Сушени плодове, но също така имитирани за премахване на опасността от удавяне (ябълки, кайсии, праскови, круши, фурми, сини сливи без костилки, смокини, стафиди)
• Зеленчуци, варени и нарязани
• Храни с високо съдържание на протеини (яйца; кайма или месо на кубчета, птици, риба, тофу, боб, фъстъчено масло, в малки количества)
• Неограничени плодови и зеленчукови сокове
Препоръчителни количества за 24-36 месеца
• 2 до 3 порции мляко (1 порция = ½ чаша мляко, около 20g сирене, ½ чаша кисело мляко или ¼ до ½ сирене, ¼ чаша пудинг);
• 6 порции зърнени храни (1 порция = lice филия хляб или кок, 1 или 2 бисквити, ¼ до ½ чаша паста или ориз, ¨ ÷ до ½ чаша зърнени храни, приготвени или готови за консумация)
• 2-3 порции плодове (1 порция = ¼ чаша приготвени или консервирани плодове, половин пресен плод или ¼ до ½ чаша натурален сок)
• 2-3 порции зеленчуци (1 порция = 2-3 супени лъжици)
• 2 порции протеин (1 порция = 2 супени лъжици смляно или нарязано на кубчета месо, птици или риба; 1 яйце, ¼ чаша тофу или варен боб, 1 супена лъжица фъстъчено масло)
Диетични съвети за дете на възраст 24-26 месеца
Ще откриете това вашето мъниче ще има тенденция да яде по-малко от преди - но е напълно нормално на този етап. Важното е не количеството, а просто получаването на достатъчно калории: около 40 калории на ден за всеки сантиметър височина.