Ръководство за хранене на деца, от 1 до 3 години
Няма рецепта за успех, що се отнася до храненето на бебето. Особено когато говорим за хранене на дете от 1 до 3 години. От една година скоростта на растеж на детето се забавя и следователно апетитът му намалява. Дори и да стане суетлив и да не изглежда да яде достатъчно, не се притеснявайте! Детето се развива нормално. Ръководството за хранене на бебето от 12 до 36 месеца, изготвено от Qbebe, ще ви помогне да съставите хранителен план според неговите хранителни нужди.
Но преди да направите плана, добре е да знаете какви са нуждите на детето ви от калории. Средно дете на възраст между 1 и 3 години се нуждае от 100 kcal/kg телесно тегло/ден. С други думи, бебе с тегло 13 кг се нуждае от 1300 ккал/ден. Не е нужно да броите калориите му, просто трябва да осигурите балансирана диета с три хранения и две закуски дневно.
И ако не иска да яде, не го насилвайте и не се паникьосвайте. Част от периода на развитие е да се яде еднократно или да се иска една и съща храна два поредни дни. Важно е да го виждате активно и да следвате кривата на растеж височина-тегло.
„През първата година от живота сученето е най-голямото щастие за бебето. Бебето прави първите си впечатления от живота от начина, по който кърми и първите идеи за света около човека, който го храни “, каза д-р Бенджамин Спок в книгата си„ Грижа за бебе и бебе “.
Според специалисти до навършване на една година детето задоволява хранителните си нужди с кърмата. След първата година от живота има промени в скоростта на растеж и апетита на детето и храненето се превръща в проблем.
Хранителни грешки в диетата на детето на 1-3 години
От желание да не оставят детето си без храна, необразованите родители правят грешки в храненето, които могат да доведат до сериозни здравословни проблеми. Независимо дали го хранят, когато не е гладен, или му дават храна, която може да го задуши (фъстъци, бонбони, дъвки), родителите му трябва да преразгледат хранителното му поведение.
Предлагането на подсладени зърнени храни за закуска, сладкиши между храненията или порциите като възрастен са други навици, които трябва да се избягват. Излишъкът от протеини, заместването на пресни продукти с консерви, въвеждането на бърза храна също са грешки при храненето на детето.
Ръководство за хранене на детето от 1 до 3 години
Винаги има подходящо време да се откажете от вредните навици и да направите план за здравословно хранене на детето си, с балансирана диета. Това по принцип означава баланс между протеини, въглехидрати и липиди, фибри, витамини и минерали. За заинтересованите родители сме съставили ръководство за хранене на бебето на възраст между 1 и 3 години.
От 1 година до 2 години
Признаци, че е готов: той може да започне да използва лъжицата, въпреки че може да отнеме известно време, за да свикне с нея;
Какво да го храня: пълномаслено мляко и други пастьоризирани млечни продукти, зърнени храни, богати на желязо (ечемик, овес, пшеница), папая, пъпеш, кайсия и грейпфрут, постно месо, нарязано на малки парчета, риба без кости, броколи, боб;
Избягвайте на всяка цена: колбаси, консерви (месо, риба, пастет), свинско, агнешко, овче, дивечово или пушено месо, маргарин, шоколад и краве мляко, храни с алергенен риск: яйца, фъстъци, ягоди;
Какво ще кажеш количество, винаги трябва да имате предвид, че частта от 1-3 годишно дете представлява една четвърт от тази на възрастен.
От 2 години до 3 години
Признаци, че е готов: той се храни сам, той иска сам да прави избор на храна;
Какво да го храня: към храните, с които вече сте свикнали, можете да добавите други пресни или сушени плодове; семена и ядки внимателно, за да не се задушат;
ограничения храна и пропорции Оставам същата.
Трябва да се отбележи, че няма стандартна диета. Всяко дете е уникално, има различни хранителни нужди и собствен апетит, така че хранителният план трябва да бъде персонализиран за всяко дете. И в никакъв случай не оставяйте детето без надзор на масата!