СРЕЩАНЕ НА ЧАМПИОН Connor McJury - Fit4Pro - Хранителни добавки

connor

СРЕЩАНЕ НА ШАМПИОНА! Бъдещето изглежда светло за Конър Макжури, победител в студентското състезание M&F Fit Man през 2015 г. Специализирал е в областта на физическите упражнения и кинезиологията, работи като личен треньор и с помощта на набраздената си физика се надява да окаже сериозно влияние върху фитнес индустрията.

Данни на Конър:
Възраст 22 години/Височина 1,70 м/Тегло 77 кг/
Адрес Fairport, NY/Twitter @ connr22

СПОРТЕН КОМПЛЕКС

Сложен спортист от гимназията - лакрос, американски футбол, карате - Конър Макджъри вече беше ентусиаст по културизъм, когато започна колеж в SUNY Brockport, Ню Йорк, и беше решен да не позволи на новата му програма да стане много по-натоварена. да пречи на обучението. „След като си взема графика, мога да разбера кога точно трябва да тренирам и кога да ям“, казва Мак Джури.

"Това ме държи мотивиран." След като спечели състезанието M&F Fit Man с хиляди други участници, McJury се фокусира върху последователността на тренировките. „Беше много вълнуващо да спечелим“, казва МакДжури. "Но въпреки че станах доста популярен в кампуса и в родния си град, обучението ми не се промени особено."

McJury вдига тежести пет дни в седмицата, използвайки комбинация от програмата на Джим Уендлер 5/3/1 и метода PHAT, разработен от Layne Norton.

„Моят приоритет е да развия сила и бих искал да достигна 181 килограма на колене възможно най-скоро“, продължава Мак Джури. "Опитвам се да науча колкото се може повече, да стана по-голям, по-силен и по-дефиниран." С поглед към бъдещето си, амбициозният бъдещ възпитаник на промоцията през 2015 г. се фокусира върху кариера във фитнеса.

След дипломирането си, непосредственият план на McJury е да получи стаж в професионална или академична програма с фитнес профил. „Моята мечта, като стажант, а след това и като постоянен служител, е да работя като силов и фитнес треньор в Каролина Пантерс.“

ОБУЧЕНИЕ:
Почивайте толкова, колкото ви е необходимо, след като коленичите.
Почивайте 1 минута след 4A-D.

1. Коленете с дъмбела на гърба 4 (Set.) 8 (Rep.)
2А. Изправяне с вертикална рамка 3 (Set.) 5 (Rep.)
СУПЕРСЕТ с
2В. Натиснете наклонено с дъмбели 3 (Set.) 10 (Rep.)
3А. Рамен мост с дъмбел, подпрян на ханша 3 (комплект.) 8 (респ.)
СУПЕРСЕТ с
3В. Дъмбел 3 (Set.) 8 (Rep.)
4А. Пудинг Баланс 3 (Комплект) 15 (Rep.)
4В. Висящи повдигания на краката 3 (комплект) 10 (респ.)
4С. Jump Folds 3 (Set.) 15 (Rep. За всеки крак)
4D. Board 3 (Set.) 30 sec. (Представител)