Ръководство за алкохол - за празниците

„Малко лекарство, малко отрова“, се казва в поговорката за алкохола. Умерената консумация на алкохол наистина може да има благоприятен ефект върху здравето ни; освен всичко друго, намалява риска от някои сърдечно-съдови заболявания и подпомага храносмилането. Въпреки че лекарите са разделени по този въпрос, някои смятат, че ползите, приписвани на консумацията на алкохол, са преувеличени. Едно е сигурно: колкото повече, толкова по-добрият принцип със сигурност не важи за алкохола. Дали консумацията на алкохол е в наша полза или по-скоро в наша вреда, зависи от количеството, което приемаме, индивидуалната ни толерантност и редица други обстоятелства.

Всички гледат това сега!

Коронавирус: можем да загубим обонянието си в дългосрочен план

Топлинни вълни и суха кожа: признаци на ниски нива на естроген

Съществуват редица рискове от прекомерна консумация на алкохол. В краткосрочен план могат да възникнат нарушения на кръвообращението, сексуална дисфункция, нарастващ стрес, повишен риск от злополуки и наранявания, подбуждане към насилие. Освен това дори 1-2 чаши напитка влошават качеството на съня.

Интензивната консумация на алкохол увеличава вероятността от развитие на дългосрочни ракови заболявания, хипертония, инсулт, инфаркт на миокарда, хепатит и панкреатит, мозъчни увреждания и сексуални проблеми.

Ако човек редовно консумира алкохол, трябва да се стреми да следва здравните препоръки, за да сведе до минимум рисковете. Това означава максимум 2 единици на ден за здрави мъже, 1 единица на ден за жени и максимум 4 единици на случаен алкохол.

Една единица алкохол (10 ml чист алкохол) 1 dl вино, 30 cl спиртни напитки (40% алкохолно съдържание), приблизително 3 dl бира (4,9% алкохолно съдържание). Ако погледнем дъното на чашата по-рядко или консумираме по-малко наведнъж, шансовете за свързано с алкохола увреждане на здравето значително намаляват.

Прекомерно пиене

Пиенето на алкохол, големите количества алкохол, консумирани за кратък период от време, или редовното алкохолизиране в продължение на дни са особено вредни, дори ако това се случва само няколко пъти в годината, например по време на празници.

Няма значение колко бързо напитките, които консумирате, следват една друга. Мъжете се съветват да не консумират повече от 2 единици алкохол през първия час и след това допълнителни 1-1 единици на час. За жени, до 1 единица.

Мъже и жени

Жените обикновено тежат по-малко от мъжете, така че в телата им има по-малко вода. В резултат на това те ще имат по-високи нива на алкохол в кръвта със същото количество консумирана напитка.
Детоксикиращият орган, черният дроб, е с по-малки размери от жените, което ги прави по-податливи на алкохолно увреждане на черния дроб.
При жените абсорбцията на алкохол е по-бърза, така че вредните странични продукти се образуват по-бързо.
Трябва също да се има предвид, че някои орални контрацептиви могат да забавят разграждането на алкохола.