Ръководство на потребителя УСТРОЙСТВО ЗА МУЛТИСПОРТНО ОБУЧЕНИЕ НА GPS - PDF Безплатно изтегляне
Ръководство на потребителя F O R U N N E R 3 1 0 X T MULTISPORT GPS ОБУЧЕНИЕ УСТРОЙСТВО
Съдържание Въведение. i Повече информация. i Регистрация на продукт. i Безплатен софтуер. i Свържете се с Garmin. бутони i. ii Първи стъпки. 1 Зареждане на батерията. 1 Включете устройството. 1 Придобиване на сателитни сигнали. 2 Сдвояване на пулсомера (по избор). 3 Персонализирайте спортните настройки (по избор). 4 Упражнение. 4 Изтеглете безплатен софтуер. 5 Изпращане на данни за упражненията към компютъра. 5 Заключете клавишите. 5 Светлини на предшественика. 5 обучение. 8 Информация за страницата за обучение. 8 Спортен режим. 8 автоматична обиколка. 8 Автоматична пауза. 9 Автоматична промяна на страницата. 10 сърдечна честота. 10 виртуални партньори. 11 аларми. 12 тренировки. 13 маршрута. 16 тренировки за мултиспорт. 17 Плувайте с предшественика си. 19 Използване на хронометъра за обратно отброяване. 20 минути. 21 Запазване на дневника. 21 Преглед на дневника на активността. 21 Преглед на цялостния дневник. 21 Изчистване на дневника. 22 Ръководство на собственика на Forerunner 310XT c
Навигация. 23 Добавяне на страницата на картата. 23 Позиции за маркиране. 23 Намиране и отиване до място. 24 Редактиране или изтриване на позиции. 24 Използване на функцията Back to Start. 25 Преглед на GPS информация. 25 Настройки. 26 полета с данни. 26 система. 30 Потребителски профил. 34 За вашия предшественик. 34 Използване на аксесоари. 35 Сдвояване на аксесоари. 35 пулсомер. 36 крачен сензор. 37 GSC 10 велосипеден сензор. 39 Информация за велосипеди. 39 Записване на данни. 39 електромера. 40 Приложение. 41 Нулиране на предшественика. 41 Изчистване на потребителски данни. 41 Грижа за вашия предшественик. 41 Актуализиране на софтуера Forerunner с помощта на Garmin Connect. 42 Информация за батерията. 42 Спецификации. 42 Лицензионно споразумение за софтуер. 44 Декларация за съответствие. 44 Отстраняване на неизправности. 45 Таблица на зоната на сърдечния ритъм. 46 индекс. 47 d Ръководство на собственика на Forerunner 310XT
Първи стъпки Зареждане на батерията Внимание: За да се предпазите от корозия, изсушете внимателно контактите за зареждане и околната среда преди зареждане. СЪВЕТ: Forerunner няма да зарежда, ако е извън температурния диапазон от 0 C до 50 C (32 F до 122 F). 1. Свържете USB конектора на кабела за зарядно устройство към захранващия блок. 2. Свържете захранващия адаптер към електрически контакт. 3. Подравнете щифтовете на скобата за зареждане с контактите на гърба на Forerunner. Първи стъпки Контакти 4. Прикрепете скобата за зареждане към лицето на Forerunner. Скоба за зареждане В зависимост от употребата, напълно заредената батерия издържа до 20 часа. Включване на вашето устройство За да включите Forerunner, натиснете и задръжте бутона. Ръководство на собственика на Forerunner 310XT 1
Първи стъпки Икони GPS е включен и Forerunner получава сателитни сигнали. GPS е изключен за използване на закрито. Хронометърът работи. Мониторът за сърдечен ритъм е активен. Сензорът за крачка е активен. Сензорът за скорост и такт е активен. Сензорът за мощност е активен. Символи на състоянието Натиснете за кратко бутона, за да се покажат символите на състоянието.За да активирате сензора за сърдечен ритъм.Сензорът за скорост и ритъм е активен. Батерията се зарежда. Устройството качва данни или сдвоява с фитнес уреди. Ръководство на собственика на Forerunner 310XT
Описание на обучението Таблица на класовете занимания Честота на обучение 0 Без обучение - - Време за обучение на седмица 1 От време на време, веднъж на всеки две седмици По-малко от 15 минути 2 Леки тренировки 15 до 30 минути 3 Веднъж седмично Прибл. 30 минути 4 Редовно два до три пъти седмично Прибл. 45 минути 5 Обучение 45 минути до 1 час 6 1 до 3 часа 7 Три до пет пъти седмично 3 до 7 часа 8 Ежедневно обучение Почти ежедневно 7 до 11 часа 9 Ежедневно 11 до 15 часа 10 Повече от 15 часа Първи стъпки Информацията за Класовете за дейност са от Firstbeat Technologies Ltd. Части от тази информация се основават на публикацията на Jackson et al. Прогноза за функционален аеробен капацитет без тестване на упражнения в медицината и науката в спорта и упражненията 22 (1990): стр. 863 870. Ръководство за потребителя на Forerunner 310XT
Упражнение 5. В края на плуването натиснете бутона за обиколка или спиране, за да покажете разстоянието и средната скорост в полетата с данни. Трябва да натиснете бутона за спиране, за да спрете хронометъра. Забележка: Гмуркането с Forerunner може да повреди устройството и да анулира вашата гаранция. Използване на хронометъра за обратно отброяване Използвайте хронометъра за обратно отброяване, за да стартирате автоматично хронометъра на Forerunner след определено обратно отброяване. Например, можете да отброите до 30 секунди, преди да започнете спринт по време. Можете също така да зададете обратно броене от 5 минути преди началото на състезанието с лодка. Забележка: По време на отброяването не се записва дневник. Настройката за плуване трябва да бъде изключена за достъп до хронометъра за обратно отброяване. 1. Натиснете и задръжте режим и изберете Други. 2. Натиснете mode> изберете Settings> Other Settings> Countdown. 3. Изберете Countdown> On. 4. Въведете времето за обратно отброяване. 5. Натиснете бутона за старт, за да започнете обратното отброяване. Ще чуете 5 звукови сигнала, преди хронометърът да стартира автоматично. 20 Ръководство на собственика на Forerunner 310XT
История Изчистване на вашата история След като качите историята си в Garmin Connect или Garmin Training Center, можете да я изтриете от Forerunner. 1. Натиснете mode> изберете History> Delete. 2. Изберете опция: Индивидуални дейности Всички дейности: Изтрива всички дейности от дневника. Стари дейности: Изтрива дейности, записани преди повече от месец. Всички протоколи: Нулира всички протоколи. 22 Ръководство на собственика на Forerunner 310XT
2. Изберете позицията, която искате да редактирате. 3. Променете информацията, ако е необходимо. За да изтриете местоположението, изберете Изтрий. Използване на функцията "Назад към старт" Ако искате да се върнете там, откъдето сте започнали, Forerunner може да използва опцията "Назад към старт", за да ви върне точно същия път, по който сте дошли. Натиснете mode> изберете GPS> Back to Start. На картата се показва линия от текущата ви позиция до началната точка. Навигация Преглед на GPS информация Сателитната страница показва информация за GPS сигналите, които Forerunner получава в момента. Натиснете режим> изберете GPS> Сателити, за да видите страницата на сателитите. За повече информация относно GPS посетете www.garmin.com/aboutgps. От сателитната страница натиснете бутоните, за да видите силата на сателитния сигнал. Черните ленти показват силата на получените сателитни сигнали. (Сателитният номер се показва под съответната лента.) Следвайте линията обратно до началната точка. Ръководство на собственика на Forerunner 310XT
Настройки Поле за данни Описание Поле за данни Описание Скорост ** Скорост (Последно обиколка) ** Скорост (Морска) Скорост (Вертикална) GPS Точност * Пулс ** Текуща скорост. Средна скорост през последната пълна обиколка. Скорост във възли. Увеличението или загубата на височина, определени с течение на времето. Толерантност към грешки за точното ви местоположение. Например точността на GPS за вашето местоположение е +/- 5,79 м (19 фута). Сърдечната честота в удари в минута (BPM). Пулс% HRR ** Пулс% HRR (обиколка) ** Пулс% Макс. ** Пулс% макс. (Обиколка) ** Пулс Ø% Макс. ** Процент на резерва на сърдечната честота (стойност на разликата между максималната сърдечна честота и сърдечната честота във фазата на покой). Среден процент от резерва на сърдечната честота (стойност на разликата между максималния пулс и сърдечната честота във фазата на покой) от обиколката. Процент на максимална сърдечна честота. Среден процент от максималния пулс по време на обиколката. Среден процент от максималния пулс по време на бягане. Ръководство на собственика на Forerunner 310XT
Настройки Описание на полето за данни Описание на полето за данни Сърдечна честота Ø HRR ** Сърдечна честота (обиколка) ** Диапазон на сърдечната честота ** Крива на сърдечната честота ** Надморска височина * Среден процент от резерва на сърдечната честота (стойност на разликата между максималната сърдечна честота и сърдечната честота във фазата на покой) на бягането. Среден пулс на обиколката. Текущ обхват на сърдечната честота (1-5). Стандартните диапазони се основават на вашия потребителски профил, максималната сърдечна честота и сърдечната честота във фазата на покой. Линейна графика на текущата зона на пулса (1-5). Височина над/под морското равнище. Мощност ** Мощност (Kilojoule) ** Мощност (макс.) ** Мощност (Ø) ** Мощност (обиколка) ** Диапазон на мощността ** Текуща изходна мощност във ватове или% FTP. Общо (кумулативно) количество изходна мощност в килоджаули. Най-висока производителност, постигната по текущия маршрут. Средна изходна мощност за текущия маршрут. Средна изходна мощност в текущата обиколка. Текущ обхват на изходната мощност (1-7) въз основа на вашите FTP или персонализирани настройки. Калории Количество изгорени калории. 28 Ръководство на собственика на Forerunner 310XT
Настройки Поле за данни Описание Поле за данни Описание Последно разстояние Разстояние Разстояние на последната завършена обиколка. Обиколки Брой завършени обиколки. Темп на наклона на последния кръг (среден) ** Темп (последна обиколка) ** Темп (обиколка) ** Посока Времето, необходимо за завършване на последната пълна обиколка. Изчисляване на разликата във височината по маршрута. Например, ако пътувате 200 метра (разстояние) за всеки 10 метра изкачване (наклон), наклонът е 5%. Средно темпо на бягане. Средно темпо на последната пълна обиколка. Средно темпо на текущата обиколка. Текуща посока, в която се движите. Разстояние на обиколка * Скорост на обиколка ** Време на обиколка Време на обиколка (Ø) Темп ** Каданс ** Каданс (среден) ** Изминато разстояние в текущата обиколка. Средна скорост в текущата обиколка. Време, необходимо за текущата обиколка. Средно време, необходимо за завършване на предишни кръгове. Текущо темпо. Стъпки в минута или обороти на манивелата в минута. Среден такт на текущия ви маршрут. Ръководство на собственика на Forerunner 310XT
Настройки Поле с данни Каденс (обиколка) ** Изминало време Време Описание Среден каданс за текущата обиколка. Текущо време въз основа на настройките на времето (вижте стр. 31). Настройката по подразбиране автоматично актуализира информацията за времето. Общо време от началото до края на дейността (включително почивки или спирки). Време на хронометъра. System Press mode> изберете Settings> System. Език: променете езика на текста, който се показва на екрана. Промяната на езика на текста не засяга езика на потребителските въведения, като имена на маршрути. За да изтеглите език, който не е на вашето устройство, отидете на www.garmin.com/intosports и щракнете върху Garmin Connect. Устройството може да съдържа само един изтеглен език наведнъж. Звуци и вибрации: страница 31 Дисплей: страница 31 Карта: страница 31 Час: страница 31 Единици: страница 32 ANT + скала: страница 32 Фитнес оборудване: страница 32 Прехвърляне на данни: страница 33 Основни настройки: Изпълнете основните настройки за конфигуриране на Forerunner. 30 Ръководство на собственика на Forerunner 310XT