Как можете да се справите с целулита с ниско съдържание на въглехидрати!
Целулитът е досаден - няма съмнение за това. Тази набръчкана портокалова кора изглежда неестетично и е недостатък, особено през лятото, когато късите къси панталонки и горещи панталони са на дрескода.
Дори ако целулитът е наполовина по-лош и представлява само реален проблем в самовъзприемането ни, ние искаме да се отървем от него. Удобно е, че не сте толкова зле в областта на "ниско съдържание на въглехидрати", защото диета без захар и с високо съдържание на протеини и здравословни мазнини определено може да формира основата за твърда кожна тъкан.
Целулитът се причинява главно от твърде много захар и мазнини
Разбира се, ако само захарта и мазнините благоприятстват портокаловата кора, значително повече хора ще страдат от нея. Преди всичко мъжкото творение едва ли би трябвало да може да се спаси от набръчкани кожни вдлъбнатини, нали?
Не точно. Захарта, мазнините и токсините като цяло предизвикват целулит. Основата, която прави възможно образуването, се крие в хормоналния коктейл на всеки човек. И за съжаление само жените естествено произвеждат повече от тези хормони, които насърчават критичното съхранение на мазнини в клетките.
За по-лесно разбиране: Естрогенът привлича мазнини в клетките. Ето защо жените винаги имат по-висок процент мазнини от мъжете. Това увеличаване на мастните натрупвания естествено влияе и върху мастния слой в най-ниското ниво на кожата.
Дотук добре.
Проблемът обаче става само ако по различни причини долната кожна тъкан се пренебрегва от собственото тяло и мъртвите клетки остават назад, докато новите клетки се произвеждат само в много ограничена степен. Ако това се случи, мастната тъкан става чуплива и се развиват пукнатини. Et voila: Целулитът се е образувал.
Тези различни причини, поради които тялото пренебрегва потока на енергия (лимфна течност и кръв) на различни места, са както следва:
- Стрес
- Заседнал начин на живот
- Нездравословна диета
- Повишен процент на телесни мазнини
- Алкохол и никотин
За щастие начинът на живот с ниско съдържание на въглехидрати неутрализира (почти) всички горепосочени причини за целулит.
Ниско съдържание на въглехидрати като идеална основа срещу целулит
Вече знаете със сигурност, че ниското съдържание на въглехидрати означава много ограничен прием на въглехидрати. Не трябва да консумирате повече от 100 грама на ден - в много случаи не повече от 50 грама. Така че тук няма място за захар.
Фактът, че няма захар, е благословия за вашата съединителна тъкан под кожата, защото от една страна се избягва киселинна клетъчна среда, което означава, че вредните бактерии нямат шанс да атакуват тъканта, а от друга, отказът от въглехидрати предотвратява апетита. Ерго: По-малко нездравословна храна.
Нездравословната храна от друга страна (ако я определим като богата на захар и мазнини) прави метаболизма муден и запушва и най-малките съдове отгоре. Ако щете, това е основната причина за целулита.
Друга характеристика на ниско съдържание на въглехидрати е консумацията на здравословни мазнини. Ако трябва да ядете твърде много вредни мазнини, като пържени храни или трансмазнини, не можете да издържите една седмица в режим с ниско съдържание на въглехидрати. Това е хубаво нещо, защото докато здравословните мазнини движат метаболизма и насърчават еластичната кожа, лошите мазнини правят точно обратното - те се установяват в тъканта и я правят пореста.
Съответно, простото изрязване на захарта и консумирането на здравословни мазнини може да елиминира голяма част от риска от целулит.
Ниско съдържание на въглехидрати стимулира упражненията
Опитните нискокарани знаят, че желанието за движение е изключително голямо, ако не претоварвате храносмилането си с тонове хляб, ориз и тестени изделия. Здравословните мазнини, от друга страна, не само стимулират метаболизма и осигуряват естествена защита на кожата отвътре, но също така действат като ефективен източник на енергия и са лесни за усвояване.
Тази енергия само с удоволствие се превръща в движение и това от своя страна позволява на кръвта и лимфната течност да изстрелват през съдовете, както никоя друга мярка. Докато лимфата отнася мъртвите клетки и токсините, прясната кръв осигурява свежи хранителни вещества, които стабилизират кожната тъкан.
Ниското съдържание на въглехидрати не е задължително да има пряк ефект върху борбата с целулита, но има косвен ефект. И тъй като упражненията са фактор No1 за кожата без целулит, не бива да подценявате тази точка.
Ниско съдържание на въглехидрати е пълно с протеини
Важни основни източници на храна в диетата с ниско съдържание на въглехидрати са месото, яйцата, рибата и, умерено, млечните продукти - всички храни, пълни с протеини. Междувременно протеините са от първостепенно значение, за да образуват здрава и еластична съединителна тъкан. Те представляват, така да се каже, основният градивен елемент за регенерацията на всички клетки в тялото.Твърде малко протеин означава едновременно крехка кожа, чупливи нокти и по-малко мускулна маса. Комбинация, която очевидно се равнява на целулит.
Заключение: Доколко ниското съдържание на въглехидрати помага при целулит?
Разбира се, целулитът е досадно нещо. Излекуването може да отнеме месеци или дори години. Но ако има диети, които предотвратяват или помагат за облекчаване на целулита, то определено ниското съдържание на въглехидрати е един от тях. Както пряко, така и косвено, той насърчава циркулацията и по този начин образуването на нова набръчкана кожна тъкан. Независимо от това, много търпение и последователно прилагане на диетата с ниско съдържание на въглехидрати са от основно значение.