Ръководства - Задух
Понякога се чувствате твърде уморени, имате задух или не можете да дишате. Този вид симптоми понякога могат да бъдат показателни за задух или умора на сърцето, освен ако изтощението е само временно. Задухът е знак, който трябва да се приема сериозно, той може да варира от астма до сърдечни заболявания. Други симптоми като бавно биещо сърце, високо кръвно налягане, доста честа болка в гърдите, световъртеж или загуба на памет могат да бъдат признаци на силно изтощение. Претоварването, причинено от твърде чести тренировки, съчетани с недостатъчно възстановяване, може да бъде причина за изтощение. Всичко това издава здравословен проблем с множество причини. В някои случаи затлъстяването или прост проблем с теглото биха намалили значително способността ви за издръжливост и биха могли да ви навредят ежедневно.
Умората или задухът имат множество причини
За да отстраните това, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да сте сигурни, че сърдечно-съдовата Ви система не е включена. Ако случаят е такъв, тогава ще трябва да се погрижите да развиете добър хранителен навик, да лекувате наднорменото си тегло, ако съществува, и да си почивате повече, ако излизате от стресов период или трудна работа. Напротив, може да става въпрос за физическо изтощение, свързано с твърде чести спортни тренировки, без достатъчно възстановяване. В този случай почивката и сънят ще са очевидни.