Щастие 1 научете се на научно доказана медитация
Надявам се всичко да ви върви! Това е първата статия, която ви пиша в тази поредица.
Винаги съм се интересувал от тази тема, но този интерес към щастието и благосъстоянието наистина се засили преди 2 години. По това време осъзнах, че не само нашето емоционално, духовно и психическо здраве зависи от това, но и физиологично ние зависим от това щастие да живеем дълго и здравословно.
Всичко е взаимосвързано и днешната тема има a пряко и доказано влияние във външния ни вид, а също и в хормоните, които пречат нашето тегло.
Поредица от въпроси наистина ме заинтригува:
-„Какво кара човек да се чувства щастлив? Защо някои хора изглежда имат всичко и не се смятат за себе си или се чувстват щастливи ?
-Защо, понякога изглежда, че избираме да се чувстваме зле, вместо да се чувстваме добре ?
Общият усет за щастие е толкова неясен и толкова пълен със свинска вода, като здравословното хранене, че понякога става табу или поставя лошо емоционално натоварване върху хората.
Въпреки лошите формулировки на здравия разум, това е много богата и завладяваща научна област, където всички области са смесени !
Акцентът винаги беше върху логичните, последователни и научно доказани отговори. Вярвам, че съм придобил солидна основа за добро разбиране на тези въпроси.
В края на тази поредица се надявам да мога да споделя с вас тези основи, които са наистина много ценни: чувствителна и много пълна визия, ефективни техники и инструменти за постигане на резултати в тази област.
Медитацията тренира ума ви към щастие:
Често се казва, че медитацията може да тренира и да промени ума, като ни направи по-щастливи, но малко се говори за това как тази реалност е вече възможна и особено за това как да медитираме, за да постигнем тази промяна.
Смешното е, че когато попитате човек, който медитира как го прави, се оказва, че всеки медитира по различен начин. По принцип всеки, който медитира, винаги има много неясно обяснение как да медитира 🙂
Изследването на тази специфична медитация показа, че можем да научим положителни емоции по същия начин, по който се научаваме да свирим на музикален инструмент или да спортуваме. Това укрепва мозъчните вериги, отговорни за усещането и откриването на тези усещания. Беше възможно да се провери активирането и укрепването на тези системи в ЯМР.