Ритъм За какво е полезна кетогенната диета 1
Ritmus.hu • Понеделник, 10 юли 2017 г. 08:00
Кетогенната диета свежда до минимум приема на въглехидрати, така че тялото да произвежда енергията, от която се нуждае, за да функционира, като изгаря мазнините в тялото. Нашият най-добър приятел в тази диета е бекон и масло. Освен това можем да ядем много мазни храни.
Въпросът е да се яде много мазнини. Това, разбира се, е напълно в разрез с принципите, които са ни насадени от здравите лекари и медиите относно здравословното хранене. Кетогенната диета, наричана още кето, не е нова. През 20-те години вече имаше вълна на популярност. След това е показан за лечение на епилепсия и диабет. (Можете да прочетете повече за това кога те са се опитали да отслабнат и да се хранят по-здравословно в нашата статия за старата и новата диета.)
50 грама въглехидрати на ден
Принципът на диетата е да не се консумират повече от 50 грама въглехидрати на ден. Кетосът всъщност може да избере да консумира 20 или 50 грама въглехидрати или между двете. Най-изкривените кето са насочени към 20 грама, но това е плашеща задача: ябълката вече има 30 грама от нея. Печиво (багел) или чаша бял ориз има съдържание на въглехидрати 50 грама.