Ритъм 2018 списък с чудодейни растения, суперхрани, модерни диети

Ritmus.hu • Понеделник, 15 януари 2018 г. 14:00

списък

Повечето от нашите новогодишни решения включват известна решителност по отношение на здравето и благосъстоянието, но в нашия постоянно променящ се свят е трудно да бъдем в крак с най-новите тенденции в храните и диетите. Ето списък с най-новите суперхрани, набор от най-модерните диети и лечебни чудеса.

Водорасли и конопени семена оглавяват списъка на здравословните храни за 2018 г. Гъвкавостта - тоест вегетарианството на непълно работно време - е една от новите диетични тенденции тази година. Гъбите Рейши и медът от рапица също излизат на преден план сред здравите и е добре да ги знаете в австралийската Здравословен живот Според.

Хранителни тенденции за 2018 г.

От диетичните тенденции, гъвкавост ще бъде най-популярната тази година. Какво означава това? Това заслепено вегетарианство е в миналото. Много по-модерно е за консуматора на зеленчуци на непълно работно време, който понякога се поддава на изкушението и също така купува парче месо в чинията си. Изследванията показват, че диетите на растителна основа намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, докато месото съдържа протеини, необходими на организма за изграждане на органи и мускули и защита на имунната система.

Към втория етап от въображаемия подиум на хранителните навици тази година a кетогенна диета може да се избегне (предимствата и недостатъците на кетогенната диета са написани ТУК). Храната с много ниско съдържание на въглехидрати и мазнини ще помогне на много хора да отслабнат, като същевременно не намалява мускулите. Внимавайте, трябва да пиете много течности с високо протеиново хранене и няма значение какви мазнини ядем. Маслата от авокадо или бадем и орех съдържат „добри“ мазнини. За да увеличим максимално благословения ефект от диетата, струва си да включим упражненията в нашето ежедневие.

Същността на кетото е, че като лишава въглехидратите, той принуждава организма да задоволи енергийните си нужди от мазнини. Обикновено въглехидратите, погълнати с храната, се преобразуват от тялото в глюкоза и след това се използват във всички части на тялото, включително мозъка. По време на кетогенна диета има много малко въглехидрати, така че черният дроб разгражда мазнините до мастни киселини и кетони. Вместо глюкоза, в този случай кетоните играят ролята на „енергиен носител“. Когато има високи нива на кетони в кръвта и мозъка, ние говорим за кетоза. Кетозата също се оказа ефективна при лечение на детска епилепсия.

Списъкът с хранителни тенденции се нарежда на високо място в "Броненоустойчиво" кафе е. Какво означава това? Независимо дали слагат масло или олио в кафето. Сместа от наситени мазнини и кафе позволява постепенно освобождаване на кофеин, за който е доказано, че потиска апетита и стимулира мозъчната функция през целия ден.