Рита Ора Тайната зад вашето добро тегло
Понякога достигането на удобно тегло е само няколко грама. Успешната певица Рита Ора разкрива как е влязла във форма и как поддържа постоянно тренираното си тяло.
Коремни мускули, тренирани ръце и дефинирано дъно - това е, в допълнение към прекрасния, одухотворен глас, запазената марка на Rita Ora.
Дали в музикални видеоклипове, на червения килим или в профила си в Instagram: певицата показва, че се чувства добре в тялото си.
Да позираш уверено в бикини вече не е проблем за певицата.
В интервю за InTouch тя призна, че „винаги е искала да се отърве от тези един или два килограма твърде много на бедрата си“ и разкри в интервю как най-накрая го е успяла.
Естествена сладост и протеини
Британката изряза от менюто си бърза храна, шоколад, захар като цяло и хляб. Вместо това тя залага на естествената сладост и богатите на протеини храни.
Пиле, яйца и сьомга често попадат в чинията й, което освен протеини осигурява и ценни омега-3 мастни киселини. Рита винаги избира за гарнитура салата или много зеленчуци.
И какво прави певицата, когато малкият глад докладва между тях? Съвсем просто: зеленчукови пръчки и нискомаслено кварково потапяне - най-добрата нискокалорична, високопротеинова закуска в движение.
Хрупкава спортна програма
Тренировките на поп певицата се състоят от сложни упражнения за цяло тяло, които включват наведнъж няколко мускулни групи. Клякания, лицеви опори, дъски и репери никога не трябва да липсват.
Рита изпълнява упражненията като тренировка с потни кръгове.