Рискът от сърдечно-съдови заболявания се удвоява, ако спите по-малко от 5 часа на нощ в Medlife
Изследователите показват в ново проучване, че зрелите мъже, които спят 5 часа на нощ или по-малко, имат двоен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания през следващите две десетилетия, за разлика от мъжете, които спят 7-8 часа. съобщава sciencedaily.com.
„За хората с активен и зает живот сънят може да изглежда като загуба на време, но нашето проучване предполага, че твърде малкото време за сън може да бъде свързано с бъдещи сърдечно-съдови заболявания“, казва авторът на изследването Моа Бенгтсон от Университета в Гьотеборг.
През 1993 г. половината от мъжете, родени през 1943 г., които са живели в Гьотеборг, са избрани на случаен принцип за участие в проучването. От 1463 гости 798 се съгласиха да участват. Те бяха подложени на физически преглед и попълниха въпросник за текущото им здравословно състояние, среден сън, физическа активност и пушене. След това те бяха разделени на четири групи, в зависимост от продължителността на съня, както следва: 5 часа или по-малко, 6 часа, 7-8 часа, повече от 8 часа.
Участниците бяха проследявани за период от 21 години, през което време бяха проследени големи сърдечно-съдови събития като инфаркт, инсулт, хоспитализация поради сърдечна недостатъчност, коронарна реваскуларизация или смърт от някакво сърдечно-съдово заболяване. Тези данни са събрани от медицинските досиета, от шведския регистър за евакуация на болницата и от шведския регистър на смъртта.
Мъжете, които са предоставили непълни данни за средната продължителност на съня, или тези, които не са предоставили своята медицинска история за предишни сърдечно-съдови проблеми, са изключени. Така останаха 759 участници.
Високото кръвно налягане, диабетът, затлъстяването, настоящото тютюнопушене, ниската физическа активност и лошото качество на съня са по-чести при мъжете, които спят пет часа или по-малко на нощ в сравнение с тези, които спят между седем и осем. часа.
В сравнение с тези с нормална продължителност на съня, т.е. между седем и осем часа, мъжете, които спят 5 часа, са имали двоен риск от сърдечно-съдови проблеми до 71-годишна възраст. Рискът остава двоен дори след включването на някои рискови фактори, като затлъстяване, диабет и тютюнопушене.
„Мъжете, които бяха в категорията на тези, които прекараха най-малко време в сън, които бяха със средна възраст 50 години, имаха двоен риск да страдат от сърдечно-съдови заболявания до 71-годишна възраст, в сравнение с тези, които които са спали според препоръките, дори ако са имали определени пороци или по-малко здравословен начин на живот. Чрез това проучване установихме, че повишеният сърдечно-съдов риск, свързан с недостатъчност на съня, има толкова сериозни последици като пушенето или появата на диабет на 50-годишна възраст. Това беше наблюдателно проучване, основано на нашите констатации, така че не можем да заключим, че краткосрочният сън причинява сърдечно-съдови заболявания, както не можем да кажем, че по-продължителният сън ще намали рисковете. Констатациите обаче показват, че сънят е важен и това трябва да бъде нещо, което си струва да се обмисли “, заключава Бенгтсон.