Рискови фактори за атеросклероза

Рисков фактор високо кръвно налягане

Повишеното кръвно налягане уврежда сърцето и най-вътрешния артериален слой, което влошава съдовата еластичност. Последица: Рискът от атеросклероза се увеличава.
Какво можеш да направиш?
Редовно проверявайте кръвното си налягане от Вашия лекар. Горната стойност е важна за вас: Ако имате горна стойност (систола) над 140 mmHg и по-ниска стойност (диастола) над 90 mmHg, определено трябва да попитате Вашия лекар за съвет.

рискови

Рисков фактор захарен диабет

Захарният диабет (диабет) е хронично метаболитно заболяване, при което нивото на кръвната захар е необичайно високо. Има диабет тип 1 и тип 2.
Какво можеш да направиш?
Прекалено високите нива на кръвната захар застрашават кръвоносните съдове. Следователно диабетиците страдат по-често от атеросклероза. Малките кръвоносни съдове и големите артерии могат да се запушат, ако диабетът не се лекува.

Рисков фактор за тютюнопушене

Около 43 процента от всички страдащи от PAD са пушачи. Около 4000 химични вещества, които са токсични за кръвоносните съдове, са открити в тютюневия дим - всяко вдишване на цигара променя милиард молекули кислород в кръвта в свободни радикали, които атакуват стените на съдовете като торпеда и по този начин насърчават атеросклерозата. (Повече информация можете да намерите тук.)
Какво можеш да направиш?
Опитайте се спешно да се откажете от пушенето. Борбата със заветната зависимост сама по себе си е трудна: Можете да се отървете от този порок с добро наблюдение в курсовете за отказване от тютюнопушене (например чрез здравно осигуряване).

Рисков фактор твърде високи липиди в кръвта

Кръвните мазнини и така наречените неутрални мазнини (триглицериди) се вземат от храната и се транспортират в кръвта. Те са важна част от нашето тяло, но твърде много е вредно за кръвоносните съдове. През повечето време холестеролът се повишава поради диета, която е твърде богата на месо. Кръвният тест прави разлика между „добър“ (HDL холестерол) и „лош“ (LDL холестерол). „Доброто“ трябва да има възможно най-висока стойност, а „лошото“ - възможно най-ниската стойност.
Какво можеш да направиш?
Проверете диетата си: Научете за балансирана диета за понижаване на липидите в кръвта. Проверявайте общия кръвен холестерол (LDL и HDL холестерол и триглицериди) на всеки две години. Нормалните стойности са: общата стойност на холестерола под 200 mg/dl, "добрият" HDL холестерол при жените е 45 mg/dl или повече, при мъжете 40 mg/dl или повече.
Триглицеридите трябва да са под 200 mg/dl. “Лошият” LDL холестерол трябва да бъде под 100 mg/dl при пациенти с PAOD и под 70 mg/dl в случай на допълнителен захарен диабет!
Нарушенията на липидния метаболизъм са важен рисков фактор за развитието на съдови калцификации (атеросклероза) и за развитието на PAOD. (Повече информация можете да намерите в Lipidliga).

Наднорменото тегло като рисков фактор

Липсата на упражнения като рисков фактор

Твърде много неактивност води до спиране на целия метаболизъм. Колкото повече седите и лежите, толкова по-бързо се свиват мускулите ви и се увеличават мастните натрупвания. Заседналите хора са два пъти по-склонни да получат инфаркт или инсулт, отколкото хората, които спортуват редовно.
Какво можеш да направиш?
Променете навиците си - по-добре годни, отколкото болни! Раздвижете тялото си:
Само 3 х 30 минути бързо ходене или колоездене седмично имат добър ефект върху сърдечно-съдовата система.
Нови проучвания показват, че физически активните хора с наднормено тегло дори живеят по-дълго от онези, които са слаби за упражнения - упражненията не само предотвратяват заболяванията, но и помагат на хората, когато вече са болни.