Рисковете от относителния енергиен дефицит в спорта (RED-S) Lepape-Info

От Доминик Пулен на 12 май 2020 г.

Спортните дейности също крият тъмната си страна. Ако практикуването на спорт е ясно свързано с добро здраве, за някои спортисти, напротив, то се римува с хранителни рискове. Търсенето на оптималното тегло, ловът за „прочутото“ съотношение тегло/мощност или „естетическото“ търсене карат някои практикуващи да не ядат достатъчно калории, необходими за енергийните нужди на тренировката им. Този относителен енергиен дефицит (RED-S) може да има сериозни последици за здравето и работата.

енергиен

Какво е ЧЕРВЕНО-S?

През 2015 г. Международният олимпийски комитет (IOC) въведе ново наименование „Относителна енергийна недостатъчност в спорта“ (RED-S), за да опише катастрофалния резултат от липсата на прием на калории по отношение на енергийните разходи и хранителните изисквания, наложени от обем изпълнени упражнения.

Това се нарича намалена наличност на енергия. Това води не само до недостатъчно количество „гориво“ за върхови тренировки и спортни постижения, но и до лоша енергия за поддържане на оптимално дългосрочно здраве.

Този общ термин заменя понятието „женска спортистка триада“, което вече признава взаимозависимостта между ниска енергийна наличност (анорексия), менструална дисфункция (аменорея) и ниска костна минерална плътност на спортиста (остеопороза). Днес, когато спортните дейности са в разгара си, никой не е имунизиран от пагубните последици от недохранването, независимо дали са спортисти. Проблемите с RED-S могат да засегнат спортисти от всички възрасти.

Нуждаете се от налична енергия

Да останеш жив, докато лежиш в леглото, без да правиш нищо, ограничено или не, изисква определен хранителен прием на калории, който по същество отговаря на енергийните нужди на метаболизма в покой. Спортната практика изисква допълнителни калории. Тялото ги разпределя между различните енергийни станции.

Основната причина за RED-S е енергиен дефицит. С други думи, енергията (от храната), която остава, след като се вземат предвид енергийните разходи за спортни дейности, е недостатъчна за покриване на разходите, необходими за поддържане на здравето и основните функции на тялото.