Рискове за здравето Лошият начин на живот е толкова опасен - WELT
Това са шестте греха: лоша диета, тютюнопушене, алкохол, твърде малко упражнения, твърде много сън и твърде много заседнала работа
Източник: Гети Имиджис
Диетата, упражненията и сънят се разглеждат като гаранти за здравето. Но сега изследователите бият тревога: Твърде много добро нещо също е опасно. И стигат до второ изумително осъзнаване.
Твърде малко упражнения са грешни. Бърза храна така или иначе. Алкохол? Много лошо. А пушенето? Над всички. Така че не е изненадващо, че австралийски изследователи стигат до заключението в ново проучване, че хората, които култивират тези навици, умират значително по-бързо от другите.
Второто ѝ откритие обаче е изненадващо: комбинация от два навика е достатъчна, за да стигнете преждевременно до гроба. И тези навици всъщност са доста светски: Става въпрос за прекалено дълго седене. И твърде много сън.
Както съобщава американското медицинско списание "PLOS Medicine", изследователите от университета в Сидни са оценили данните за здравето и смъртта на около 230 000 австралийци. Бяха попълнили въпросник за начина си на живот шест години по-рано. Той се фокусира специално върху диетата, тютюнопушенето, алкохола, упражненията, съня и продължителността на заседналите дейности.
Тези, които са постигнали лоши резултати във всички категории, са имали пет пъти по-голяма вероятност да умрат през следващите години. Но тези, които „само“ прекарват повече от седем часа на ден, седейки и спяйки повече от девет часа, отбелязват също толкова висока стойност. За да бъдем точни: Почти толкова висок, сякаш е пушил и пил.
Последствията могат да бъдат диабетът и ракът
Според изследователите дори вечерното упражнение във фитнеса не може да компенсира щетите, причинени от седенето в офиса. Те също така признаха, че не може да се изключи, че продължителността на съня може да е резултат от друго заболяване като депресия или синдром на хронична умора.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Независимо от това, все повече се забелязват колко сериозни са липсата на движение в ежедневието и ненормалните модели на сън върху здравето. Само преди няколко дни учени от университета в Питсбърг публикуваха изследване, според което сънят, който се отклонява от обичайния ритъм, има отрицателно въздействие върху здравето. Нередовният сън би влошил нивата на холестерола, като същевременно повиши нивата на инсулин - а заедно с това и риска от сърдечни заболявания и диабет.
През предходната година учени от университета в Регенсбург предупредиха колко много е седенето да е опасно за здравето. Не само гърба, както обикновено го наричат. Но също така сърцето, циркулацията и метаболизма на инсулина - седенето може дори да доведе до рак. Следователно хората, които седят много, са много по-склонни да развият рак на дебелото черво, матката и белия дроб.
В това проучване също нямаше значение дали хората все още спортуваха, след като седнаха, „Физическата активност нямаше влияние върху резултата“, обясни тогава авторът на изследването.
Това приложение ви обижда, ако ядете твърде много
Приложението „Морков глад“ отслабва потребителите си, ако се откажат при отслабване. Веднага щом преядат, те стават унизени - и много забавни. Добра концепция? Правим теста.