Рискове от недостиг на витамин К
Витамин К има много важна роля за предотвратяване на кървене и кървене. Обикновено витамин К не се използва при редовни диети.
Витамин К всъщност е група съединения. Най-важните са витамин К1 и К2. К1 се получава от зелени листни зеленчуци, а К2 обикновено се получава от месо, сирене и яйца, пише webmd.com .
Витамин К1 е водещата форма на добавка на витамин К, налична в САЩ Напоследък някои хора са опитвали витамин К2 за лечение на остеопороза и стероид-индуцирана костна загуба, но изследванията не са красноречиви. Понастоящем няма достатъчно данни, за да се препоръча употребата на витамин К2 за остеопороза.
Рискове от недостиг на витамин К
Ниските нива на витамин К могат да увеличат риска от неконтролирано кървене, кървене. Въпреки че дефицитът на витамин К е рядък при възрастни, той все още е доста често срещан при новородени.
Въпреки че дефицитът на витамин К е рядък, този риск съществува в случаи на заболявания на храносмилателния тракт като цьолиакия или болест на Хрон, тъй като лечението им пречи на усвояването на витамин К. Също така, в случай на недохранване или прекомерна консумация на алкохол. В тези случаи може да се препоръчат добавки с витамин К.
Не са наблюдавани неблагоприятни ефекти на витамин К при нивата, открити в храните или добавките. Това обаче не изключва опасността от висока доза. Изследователите не са определили безопасна максимална доза.
Витамин К може да се получи от естествени източници, които включват зеленчуци като спанак, аспержи и броколи или зелен фасул. Можете също така да покриете ежедневните си нужди с храни, които имат по-ниски количества витамин К:
Рискове, когато приемате витамин К.
Страничните ефекти на пероралния витамин К в препоръчаните дози са редки. Но много лекарства могат да повлияят на ефектите на витамин К. Те включват антиациди, антикоагуланти, антибиотици, аспирин и лекарства за рак, гърчове, висок холестерол и други състояния.
Не трябва да използвате добавки с витамин К, освен ако Вашият лекар не Ви каже. Хората, които използват определени лекарства за сърдечни проблеми, нарушения на съсирването или други състояния, може да се наложи да следват внимателно диетата си, за да контролират количеството витамин К, което приемат. Не трябва да използвате добавки с витамин К, освен ако Вашият лекар не Ви е указал да го направите.