Рискове; кратко и; дългосрочно за здравето

Противно на общоприетото схващане, никоя диета не води до загуба на мазнини без загуба на мускули. Освен това, за да функционират, мускулите се нуждаят от енергия (калории). Ако нямат такъв, те не могат да функционират правилно и губят ефективност. Следователно загубата на мускули също е свързана с диетата, независимо от нивото на прием на протеини в програмата за отслабване.

здравето

Диетите също са вредни за костния капитал и с последствия на всяка възраст.

След 50 години: пазете се !

При хора над 50 години прилагането на ограничителна диета може да доведе до костни проблеми поради лоша минерализация на скелета (влошена от менопаузата), както и значителна загуба на мускулна маса.

От определена възраст остеопорозата засяга голям брой жени, но и мъже. Ако костите са били подложени на многократни диети, тяхната крехкост бързо се увеличава от остеопороза. Те ще се счупят по-лесно.