Яжте тези, ако жадувате за деликатесна вечер Мари Клер
Ако нощният глад нападне и трябва да закусим, поне изберете какво ще ядем!
Снимка: Unsplash.com
Нощна закуска по принцип не се препоръчва, но понякога наистина е неизбежна. И ако това вече е така, не пречи да се спазват няколко правила. Например, ако е възможно, планирайте закуска до късно вечер няколко часа преди лягане, за да дадете на тялото си време за смилане. През нощта храносмилането ни се забавя, затова не се препоръчва да ядем по това време, но ако животът го донесе, не го правете непосредствено преди заспиване.
Експертите също така посочват, че нощният глад може лесно да бъде предотвратен чрез ядене на балансирано, достатъчно количество през деня. Започнете деня си с обилна закуска с високо съдържание на фибри и за предпочитане не пропускайте нито едно хранене през деня.