Ries аптека Nördlingen - програма
Намаляване на теглото
Затлъстяването не е просто визуален проблем, а преди всичко здравословен проблем.
Чрез нашите медии ние сме добре информирани какво е здравословно и кое нездравословно. Въпреки това е много трудно да се разграничи сериозното образование от съмнителните рекламни мерки.
Всъщност повечето хора са прекалено дебели, което отчасти се дължи на грешната диета и отчасти на липсата на упражнения. Диетите се предлагат в изобилие - но рядко спазват обещанията си.
Помагаме ви да отслабвате бавно, но стабилно и да се движите с радост. Тайната се основава на постоянна промяна в диетата, която се поддържа дори след отслабване. Важно е да се прилагат „правилните знания“, за да се избегне йо-йо ефект и да се предотврати недостиг на хранителни вещества.
Отслабнете, без да гладувате и без специални ястия и съставки - работи, опитайте.
Съветите се дават на базата на „По-лек живот в Германия“ - здравната концепция от аптеката.
Захарен диабет (тип II)
Захарният диабет - известен още като диабет - е хронично метаболитно заболяване. Фокусът на действието е жизненоважният хормон инсулин от панкреаса. Ако липсва или ако вече не работи достатъчно, телесните клетки вече не могат правилно да абсорбират, използват и съхраняват градивната захар (глюкоза) от кръвта. Захарта се натрупва измеримо в кръвта, което означава, че нивата на кръвната захар се повишават. Излишната захар се отделя с урината - ето как диабетът получи медицинското си име: Захарният диабет се превежда като „сладко-сладък поток“.
Това захарно заболяване (тип II) възниква в по-голямата част от случаите от затлъстяване и лош начин на живот. Често върви ръка за ръка с нарушения на високото кръвно налягане и липидния метаболизъм. В комбинация тези заболявания се наричат "метаболитен синдром".
Захарният диабет дреме дълго време неоткрит в организма. Ако обаче болестта избухне, е много важно да се предприемат незабавни действия, за да се отложи приемането на лекарства възможно най-дълго. Постоянното намаляване на теглото с 2-5 килограма вече има положителен ефект върху функционалността на панкреаса. Диетата трябва да бъде съобразена с болестта. За това не са необходими диетични продукти. Достатъчна е диета, богата на фибри и корекция на приема на захар и мазнини.
Важно е да изберете правилната храна, съчетана с редовни упражнения и подреден ритъм на живот. Редовните упражнения не означават „тренировка“, а по-скоро внасяне на повече упражнения в ежедневието с радост и забавление. Изпробвайте, здравето ви ще ви благодари.
Нарушения на липидния метаболизъм
Нарушенията на метаболизма на мазнините включват повишаване на нивата на липидите в кръвта (триглицериди, холестерол). Това заболяване често води до отлагане на липиди в кръвта в артериалните стени (артериосклероза). Това може да доведе до вторични заболявания като коронарна болест на сърцето с инфаркт, инсулт и периферна артериална оклузивна болест (PAD).
Холестеролът е от съществено значение за живота. Това обаче трябва да бъде доставено само частично чрез храната, тъй като се произвежда от нашето тяло в черния дроб. Ако там се образува твърде много холестерол, който обикновено е наследствен, това свръхпроизводство обикновено може да бъде ограничено само с лекарства.
Въпреки това, холестеролът се намира и в животински храни, които ядем всеки ден. Можем съзнателно да повлияем на това, като преминем към предимно растителна храна и обърнем внимание на правилните мазнини и масла. Важно е да замените храната изцяло по отношение на съдържание и вкус, така че тялото ни да получи всички хранителни вещества, от които се нуждае за живота.
Артериосклероза, сърдечни и кръвоносни заболявания
Атеросклерозата (известна като втвърдяване на артериите) е отлагане в артериите (липиди в кръвта, съединителна тъкан, калций). Често води до сърдечни и кръвоносни заболявания, в момента най-честата причина за смърт. Силна индикация за това е високото кръвно налягане. Повечето хора придават твърде малко значение на това, защото то причинява оплаквания само на екстремни височини.
За да се предотвратят сърдечно-съдови заболявания, е важно да се реагира превантивно. Правилното хранене, упражненията, релаксацията и подреденият начин на живот също са важни градивни елементи за поддържане на здраве и активност за дълго време.
Хранителни алергии и непоносимост
Разграничението между "алергия" и "непоносимост" е много важно, тъй като за разлика от алергиите не е необходимо да се прави напълно без задействащите вещества в случай на непоносимост.
Алергията е прекомерна реакция на организма към вещество, което по своята същност е безвредно (обикновено протеин). Тялото реагира на това вещество, сякаш е натрапник, срещу който трябва да се бори, с голямо разнообразие от симптоми като обриви, подуване на лигавиците, стомашни и чревни оплаквания, главоболие/мигрена, но най-често срещаните.
Алергия може да се появи при всеки по всяко време. Децата на алергичните родители обаче са по-податливи на стрес. Алергията се появява най-рано при втория контакт с отключващата храна. Също така може да стане забележимо само след години на консумация. Това прави търсенето много трудно за съответното лице. След като бъде поставена диагнозата, тази храна трябва да бъде напълно премахната от менюто. Най-малките количества могат отново да предизвикат алергична реакция. Заинтересованото лице трябва да знае как тази храна се декларира върху индустриално произведена храна, за да се избегне напълно контакт. Освен това съставките трябва да бъдат заменени еднакво, за да се предотврати недохранване.
В случай на алергия е много важно да се изследват и условията на живот: тютюнопушенето, кафето, алкохолът, стресът, студът, топлината са усилватели на алергията, които трябва да се избягват в по-голямата си част. Токсините от околната среда на работното място или прекомерната хигиена също могат да предизвикат алергия или да допринесат за влошаване.
Хранителна непоносимост
Непоносимостта към определени съставки, като фруктоза, лактоза, хистамин или други добавки, е по-често от хранителните алергии. Симптомите са подобни на тези при хранителна алергия, но в тези случаи имунната система не участва .
При фруктозна малабсорбция тялото реагира на твърде много фруктоза. Фруктозата е известна още като „диабетна захар", тъй като има малък ефект върху нивото на инсулина. Тъй като броят на диабетиците се увеличава, все повече домакинска или гроздова захар в храната ни се заменя с фруктоза. Този излишък вече не може да бъде достатъчен в тънките черва се възстановяват, следователно достига до дебелото черво неразградено и причинява дискомфорт там .
Границата на използване на фруктоза е различна за всеки човек. За някои само яденето на ябълка предизвиква симптоми, докато други могат безопасно да ядат плодове и симптомите се причиняват само ако се добави консумацията на други храни, съдържащи фруктоза.
Не е необходимо да се прави напълно без фруктоза. Важно е да разберете индивидуално поносимата дневна сума и да коригирате съответно менюто.
Засегнатите от непоносимост към лактоза не могат да разградят правилно млечната захар, тъй като необходимият за това лактазен ензим не е (достатъчен). В тези случаи е важно да се гарантира, че има достатъчно количество калций, тъй като най-важният ни доставчик на калций са млечните продукти. Съдържанието на лактоза в отделните продукти варира значително. Ако имате непоносимост към лактоза, не е нужно да излизате изцяло без млечни продукти. Важно е да се установи индивидуалната поносимост на отделните храни по отношение на подбора и количеството.
Все повече хора също са засегнати от непоносимост към хистамин. Хистаминът е вещество, което се произвежда в организма за важни задачи и се съхранява в така наречените мастоцити. Различни количества хистамин се намират и в храната. Произвежда се в храни, когато протеинът се разгражда. Той се съдържа главно в „стари", съхранявани храни. Погълнатият хистамин се разгражда в червата от ензим. Ако в тялото има твърде много хистамин или твърде малко от този ензим, това може да доведе до свръхчувствителност и по този начин симптоми Тъй като обаче и в този случай имунната система не е засегната, не може да се постави диагноза чрез кръвта. Диетичният протокол може да предостави информация. Подобно на хистамина, има хора, които реагират на други добавки в храната, като подобрители на вкуса, оцветители, консерванти и др. Тези свръхреакции се наричат общо "псевдоалергии".
Цьолиакия
Целиакия е хронично заболяване на лигавицата на тънките черва. Причината е свръхчувствителност към компоненти на глутен (адхезивен протеин), който се среща при много местни сортове зърно. Непоносимостта остава за цял живот, отчасти е генетична и в момента не може да бъде лекувана причинно-следствено.
Тънките ни черва са облицовани с така наречените чревни власинки, които са отговорни за обработката и разграждането на храната. Храната, съдържаща глутен, причинява възпаление на лигавицата на тънките черва, често широко разпространено разрушаване на чревните вили. В резултат хранителните вещества могат да се абсорбират само лошо и да останат неразградени в червата. Съответно, симптомите са загуба на тегло, диария, повръщане, анемия, загуба на апетит, умора, лош хумор и, в детска възраст, не на последно място процъфтяващ. Тежестта на клиничната картина може да бъде много различна, което затруднява разпознаването.
Тъй като в Германия ядем много хляб, диагностицирането на цьолиакия е много отрезвяващо. „Какво мога да ям изобщо?" Често задаван въпрос. Пшеницата, ръжта, ечемикът, спелтата, зеленият спелт и овесът трябва да бъдат напълно премахнати от менюто, защото съдържат болестотворния глутен. Трябва да се търсят алтернативи, а не само що се отнася до зърното - напр. царевица, ориз, елда - но преди всичко как може да се приготви вкусно и как болестта да се интегрира в ежедневието на цялото семейство. Освен това засегнатото лице трябва да знае кои индустриално произведени продукти съдържат зърнени компоненти може да бъде и как се декларират: Всичко това трябва да бъде подредено, за да може да продължи да живее възможно най-нормално.
Много е важно да се предотврати недохранването. Ако това вече се е случило, тъй като правилната диагноза често отнема много време, запасите от витамини и хранителни вещества трябва да се попълнят.
В случай на цьолиакия е необходимо да се избягва глутенът за цял живот, но с правилната диета червата като цяло се регенерира напълно и е възможен живот без симптоми.
Стомашни и чревни заболявания
Нарушенията в стомашно-чревния тракт често водят до много ограничено качество на живот. Киселини, подуване на корема, газове, запек и диария са често срещани оплаквания, които в много случаи се лекуват твърде бързо с лекарства. Причините могат да бъдат толкова разнообразни, че да се елиминира симптома по-бързо и лесно. Това обаче не е постоянно решение. Особено в случай на стомашно-чревни заболявания е важно да се открият причините, за да се противодейства ефективно.
В много случаи зад него има хранителна непоносимост, която често не се открива с години. Често това е неравномерен ритъм на живот, който засяга "стомаха". Изборът на храна също може да играе роля - производството на храносмилателни ензими не е еднакво за всеки човек. Дисбалансът в чревната флора също може да отключи симптоми. много често с правилния избор на храна и правилната консумация на ястия.
Понякога се предписват и приемат лекарства твърде бързо, които просто премахват симптомите. Много от тези лекарства стават ненужни, след като се установи причината за дискомфорта.
Ритъмът на живот и правилният избор на храна също играят важна роля при хронични чревни заболявания като болестта на Crohn и улцерозен колит. Въпреки че тези заболявания не могат да бъдат излекувани, качеството на живот може значително да се подобри. Целта е да се удължат безсимптомните времена между отделните атаки.
Ревматични заболявания/подагра
В областта на ревматичните заболявания има много различни клинични картини с най-различни симптоми. Това често означава, че пътят към ясна диагноза често отнема много време.
Ревматичните заболявания са разделени на четири основни групи:
1. Артрит = възпалително, ревматично заболяване - разрушаване на ставите чрез автоимунна реакция на тялото
Автоимунното заболяване е прекомерна реакция на имунната система срещу собствената тъкан на тялото. Артритът често засяга ставните кости, които се самоунищожават в болезнен процес.
Има храни, които ускоряват този процес. Това са животински продукти, които съдържат арахидонова киселина. Важно е тези храни да се сведат до минимум и да се премине към предимно растителна храна и правилните масла. Освен това тялото обикновено се нуждае от повече микроелементи, отколкото здравите хора. Оптималната диета с поддържащи добавки може да има положително влияние върху хода на заболяването.
2. Артроза = ставни заболявания, причинени от износване, възпаление
Артрозата е износване на ставите. Хрущялът в ставата се отстранява и костта вече няма еластичност и удря друга кост, когато се движи. Това води до възпаление и силна болка. Болестта зависи отчасти от възрастта и разположението. Процесът се насърчава силно чрез наднормено тегло, тъй като претоварва ставата.
Терапията включва здравословен начин на живот, редовни упражнения и здравословна диета с корекция на теглото, ако е необходимо. Водните приложения (според Кнайп) често помагат на засегнатите да облекчат острата болка.
Билковите лекарства, като дяволски нокът, могат да помогнат за противодействие на хроничната болка по естествен начин и евентуално да намалят употребата на лекарства.
3. Фибромиалгия = заболявания на меките тъкани: сухожилия, подкожна тъкан, депресивни настроения
Фибромиалгията често е придружена от силни, понякога депресивни промени в настроението и преумора (стрес), които се изразяват физически и затрудняват ежедневието поради силна болка.
Много е важно да се намери балансиран ритъм на живот за хората с това заболяване. Здравословното хранене и ежедневните упражнения и релаксационни единици трябва да бъдат включени в ежедневието. Всяко наднормено тегло трябва да се намали.
Билковите лекарства като жълт кантарион или стрес минералът "магнезий" могат да помогнат на засегнатия човек да се справи по-добре с ежедневието. Техниките за релаксация като автогенно обучение, йога или мускулна релаксация според Якобсен могат да помогнат за облекчаване на болката. Вдишванията или компресите (според Кнайп) често помагат също подобрение на симптомите.
4. Подагра = вторично заболяване на метаболитно разстройство, лошо хранене
Подаграта е метаболитно заболяване, което протича пристъпи. В случай на неадекватно лечение, кристалите на пикочната киселина се отлагат в различни стави и тъкани, което води до промени в костите и хрущялите близо до ставата. Освен това увреждането на бъбреците може да възникне в дългосрочен план, което в крайна сметка води до бъбречна недостатъчност.
Рецидивите се предизвикват от преяждане с храни с високо съдържание на пурини. Повечето пурини съдържат месо, колбаси, карантии, ракообразни, черупчести и мая (бира). Алкохолът също така възпрепятства разграждането им. Прекомерната консумация на тези храни след това предизвиква подагрозни пристъпи на редовни интервали, които след това трябва да бъдат лекувани с лекарства. В повечето случаи първият засегнат крайник е палецът на крака. Дори ако болката вече не се усеща след лечението, болестта продължава да лежи в латентно състояние в тялото. Ето защо е от съществено значение засегнатите да намалят до минимум броя на храните, които съдържат пурин. Съществуващото наднормено тегло трябва да бъде намалено. При здравословен начин на живот с достатъчно упражнения, обострянията могат да бъдат сведени до минимум, ако не се избегнат.
остеопороза
Остеопорозата е често срещана „старостна болест" на костта, което я прави по-податлива на фрактури. Болестта, известна още като „костна загуба", се характеризира с намаляване на костната плътност и костното вещество и структура. Резултатът е счупени кости. Може да бъде засегнат целият скелет.
Обикновено заболяването се разпознава само когато костната структура вече е много повредена - когато настъпи първото прекъсване. Жените много често са засегнати по време на или след менопаузата.
Най-важното хранително вещество за костите е калцият, съдържащ се главно в млечните продукти. Тялото се нуждае от витамин D, за да може калцият да се съхранява в костите. Това снабдяване трябва да продължи цял живот. Поради това е важно да се консумират правилните храни всеки ден и да се излагат на „разбойници на калций“ в храната.
Човешките кости са изградени до около 30-годишна възраст. Ето защо е много важно, особено в млада възраст, да се осигури адекватно снабдяване с калций и витамин D. След това не е възможно по-нататъшно сглобяване. Отсега нататък е важно да се запази максимално съществуващата костна структура. В допълнение към правилното хранене, редовните упражнения са също толкова важни за костите, колкото и за мускулите.