Рибният бургер на тестовия стенд JDM
Разгледайте тази статия
Бургерите са щапелни за барбекю. Докато говеждото краде шоуто, птиците и рибите стават алтернативи, които добавят разнообразие. Тази седмица рибните бургери са на тестовия стенд. Знаем, че консумацията ни на риба не е достатъчна в Квебек. На скарата рибният бургер се превръща в чудесен начин да ядете повече от него. Съсредоточете се върху избора, предлаган в хранителните магазини.
Нашият анализ
Десет замразени бургери за риба бяха предмет на този стенд.
Хамбургерите осигуряват за една палачинка:
- Между 50 и 250 калории
- Между 6 и 26 g протеин
- Между 0,4 и 11 g мазнини (0,2 до 3,5 g наситени мазнини)
- Между 0,1 и 0,8 g омега-3
- Между 170 и 680 mg натрий
- Между 0 и 2 g фибри
По-добрият избор ще съдържа повече протеини и омега-3, както и по-малко наситени мазнини и натрий. Също така се опитваме да изберем храни с чисти списъци на съставките, които съдържат възможно най-малко добавки.
Нашият прием на омега-3 от морски източници не е оптимален. Като се има предвид, че тези добри мазнини играят съществена роля в сърдечно-съдовото здраве, струва си да се включат повече риби в менюто !
Комплименти Баланс Баланс Бургер от дива тихоокеанска сьомга се откроява от тълпата. Този богат на протеини бургер (23 g) съдържа само 3 g мазнини (като същевременно осигурява 0,6 g омега-3). Като бонус приемът на натрий е приемлив при 280 mg (12% DV). Галето осигурява грам фибри и без захар. Неговият списък със съставки също преминава теста !
Марина Дел Рей дива южна тихоокеанска риба тон с бургер Осигурява само 1,5 г мазнини. Освен това се отличава с умерения си прием на натрий (290 mg) и липсата на захар. С 20 g протеин, това е задоволително хранене. Харесва ни и простият му списък от съставки, лишени от добавки.