Рибна диета - Искам да отслабна - Journal des Femmes

На диета съм от миналата седмица и вече свалям 5 килограма.
Бях опитвал различни неща като протеинови кутии или ходене на фитнес, но нямаше какво да правя, не отслабвах и бях депресиран, защото усилията ми не се отплатиха.

journal

диетата ми е съвсем проста. Ям риба само за обяд и вечеря с малко зехтин за вкус и ям колкото искам. Приготвям го на пара, за да не се налага добавяне на мазнина по време на готвене.

целта през първата седмица е да се намали нивото на лептин в кръвта. това е молекула, която ви гладува и рибата има свойството да намали този процент по естествен начин и много бързо.

нишестените храни са забранени. без тестени изделия, без ориз, без хляб. ако смесите протеини и нишесте, ще се подуете, без да осъзнавате нещо.