РИБНА ДИЕТА
ДИЕТА С РИБИ И ЗЕЛЕНЧУЦИ
Рибна диета гарантира, че ще отслабнете 4 кг в 7 дни, разбира се, ако го спазвате стриктно. Рибата е храна, която помага за контролиране на теглото, ускорявайки изгарянето на мазнини. Съдържа много малко калории, но осигурява на тялото голямо количество протеини, регулиращи нивата на холестерола в кръвта поради мастни киселини като Омега 3.
ДЕН 1:
Закуска: 2 филийки черен хляб, чаша сана, кафе с подсладител.
Снек: ябълка.
Обяд: 200 г риба на скара или на фурна, салата от ендивия с домати.
Снек: чаша разбито мляко.
Китай: смесена салата (ендивия, чушки, моцарела, кисело мляко).
ДЕН 2:
Закуска: 2 филийки черен хляб, чаша сана, кафе с подсладител.
Снек: портокал.
Обяд: 200г риба на скара или на фурна, салата от краставици.
Снек: ябълка.
Вечеря: 250 г извара, яйце, домати.
ДЕН 3:
Закуска: 2 филийки черен хляб, чаша сана, кафе с подсладител.
Снек: чаша разбито мляко.
Обяд: кутия тон в собствен сок, натурални картофи.
Густър: спирка.
Вечеря: смесена салата (домати, чушки, солени маслини, моцарела).
ДЕН 4:
Закуска: 2 филийки черен хляб, чаша сана, кафе с подсладител.
Снек: ябълка.
Обяд: 200г риба на скара или на фурна, салата от целина и моркови.
Снек: чаша разбито мляко.
Вечеря: 250 г извара, яйце, домати.
ДЕН 5:
Закуска: 2 филийки черен хляб, чаша сана, кафе с подсладител.
Снек: чаша разбито мляко.
Обяд: 200г риба на скара или на фурна, салата от ендивия с домати.
Снек: ябълка.
Вечеря: смесена салата (ендивия, домати, чушки, яйце, кисело мляко).
ДЕН 6:
Закуска: 2 филийки черен хляб, чаша сана, кафе с подсладител.
Гюстър: спирка.
Обяд: 200г риба на скара или на фурна, салата от краставици.
Снек: чаша разбито мляко.
Вечеря: 250 г извара, яйце, домати.
ДЕН 7:
Закуска: 2 филийки черен хляб, чаша сана, кафе с подсладител.
Снек: ябълка.
Обяд: кутия тон в собствен сок, два натурални картофа.
Снек: чаша разбито мляко.
Вечеря: смесена салата (ендивия, домати, несолени маслини, яйце).
188 отзива »
Здравейте, за да отслабнете с 15 килограма, ви препоръчваме да спазвате здравословна диета, последвана от тази диета с риба, която можете да възобновите, ако не сте достигнали желаното тегло. Между диетите можете да направите почивка от 3-4 дни. Късмет!
Добър вечер
На 33 години съм, ръст 1,64 и 75 кг. Бих искал да отслабна с 15 кг. Каква диета препоръчвате? Благодаря.
Добър вечер. За да отслабнете с 2 килограма, можете да спазвате тази диета повече от 1 седмица.
Добър вечер
Висока съм 1,69 и 56 кг, искам да сваля 2 кг, каква диета препоръчвате? Благодаря ти.
Добър вечер Андреа, за да отслабнете със 7 килограма, ви препоръчваме да спазвате тази диета повече от 7 дни, последвана от Диета с ябълки в продължение на 5 дни. Късмет!
Добър вечер, аз съм 169 см, 65 кг, искам да сваля 7 кг, каква диета препоръчвате? Благодаря ти!
Здравейте!
На 27 години съм, 1,78 ч и 71,7 кг. Бих искал да сваля 7 кг. Каква диета препоръчвате?
Благодаря ти!
Здравейте,
Висока съм 1,69, 58 кг и на 37 години. Бих искал да отслабна с 3 кг и моля да ми кажете за препоръчаната от вас диета? И за да поддържам тегло, как да продължа, защото продължавам да колебая 2-3 кг от 55 на 58. Бих ви помолил да препоръчате диета с 5 хранения на ден. Благодаря ви много и ви пожелавам добър ден.
Здравейте Ирина, за да отслабнете до 77 килограма, колкото тежите в момента, ви препоръчваме да спазвате здравословна диета в продължение на 10 дни и след това да продължите с тази диета повече от 7 дни. Късмет!
Здравейте, аз съм на 36 години, ръст 1,54 см и за съжаление 77 кг искам да отслабна, отчаян съм. Моля, помогнете. Благодаря.
Дуна вечер Дона! За да елиминирате 5-те излишни килограма, препоръчваме да спазвате Детокс диетата в продължение на 7 дни и след това да продължите с тази диета повече от 7 дни. Препоръчително е да не се прави почивка между двата режима. Пожелаваме ви много успехи!
Добър вечер! На 46 години съм, 1,60 м и 55 кг. Бих искал да се отърва от натрупаните 5 кг. Споменавам, че не консумирам сладкиши/захар от всякакъв вид, но съм фен на сирена и зеленчуци. Очаквам вашата препоръка.Благодаря ви предварително!
За да отслабнете с 4 килограма, можете да спазвате тази диета повече от 1 седмица, направете почивка за 3 дни, след което тя също се възобновява за 1 седмица. Късмет!
На 49 години съм, 1.65 и 58 кг
Искам да отслабна с 4 кг, каква диета мога да спазвам
Благодаря ти
Здравейте! За да отслабнете с още 6 килограма, можете да спазвате тази диета повече от 2 седмици, а в дните, в които гладувате, можете да премахнете от тази диета храни, които не гладуват.
Здравейте! Аз съм на 16 години 170 см и 59 кг и ходя на фитнес, но бих искал да сваля още 6 кг и не знам каква диета да спазвам ... особено след като постим в сряда и петък. Ще бъда благодарен, ако можете да ми помогнете. Благодаря
Здравей Ина! За да отслабнете от 75 килограма, докато в момента тежите, препоръчваме да спазвате тази диета повече от 1 седмица и след това да продължите с диета за бързо отслабване също така за 1 седмица, след което можете да си вземете почивка. За да поддържате новото си тегло, ще трябва да повтаряте диетата за бързо отслабване още 1 седмица и след това постепенно да въвеждате храните, които сте свикнали да ядете редовно.
Да, по време на тази диета може да се консумира зелен чай, особено сутрин.
Здравейте! Аз съм 1,75 м и 75 кг на 20 години, моля, кажете ми каква диета трябва да спазвам за красива фигура?
Мога да пия зелен чай по време на рибената диета?
Здравей, Александра. За да отслабнете от 71 кг за възможно най-кратко време, препоръчваме ви да спазвате диетата от грейпфрут, след което можете да продължите с динената диета в продължение на 1 или 2 седмици за всяка диета.
Здравей На 18 години съм, 1.64 и 71 кг. Искам да отслабна за кратко време. Какво препоръчваш?
Добро утро Мариус, за да се отървете от излишните мазнини около бедрата, ви препоръчваме да спазвате диетата от грейпфрут, свързана с продължителни физически упражнения (бягаща пътека или велосипед), поне 30 минути на ден.
Здравейте Валентина, за да достигнете 50 килограма, ви препоръчваме да спазвате тази рибна диета и след това да продължите с Диета за бързо отслабване в продължение на 2 седмици. Пожелаваме ви успех!
Здравейте,
Искам да спазвам диета, която намалява излишните мазнини около бедрата ми.
Имам 1,89 ч и 82 кг. Не мога да се отърва от коремните мазнини.
Извинете, забравих да спомена, че съм на 29 години
Добър вечер .... Аз съм 60 кг и бих искал да достигна 50 кг, аз съм 1,45 м и наистина искам да намеря диета, която да даде плодове, благодаря.
Аз съм 32 и 77 кг, много бих искал да отслабна
Здравей Anca, идеалното тегло за теб, свързано с твоята възраст и ръст е 46 килограма, а диетата, с която можеш да започнеш е тази диета с повече от 1 седмица, след което ще трябва да продължиш с диетата за бързо отслабване. за 2 седмици (1 седмица диета + 1 седмица за поддръжка). Късмет!
Добър вечер, аз съм на 22 години, 156 см, 51 кг, можете да ми препоръчате диета/2, за да достигна тегло, пропорционално на височината и възрастта ... и моля, кажете ми каква ще бъде тя. Благодаря ви предварително!
Благодаря ви много за съвета! Ще ви имам предвид и ще се върна с актуализации:) Прекрасна вечер!
Добър вечер Андрей, идеалното тегло във вашия случай е 76 килограма, а диетата, с която ви препоръчваме да започнете, е здравословна диета; тази диета ще трябва да се спазва 2 седмици, след което ще направите почивка за 4 дни; диетата, с която ще трябва да продължите процеса на отслабване, е диетата от грейпфрут; тази диета също ще трябва да се спазва в продължение на 2 седмици; по време на двата режима за отслабване ще трябва да спортувате (ежедневно, ако е възможно) за поне 30 минути продължителни упражнения.
Здравейте, аз съм на 25 години, ръст 1,78 и 90 кг, бих искал да ми предложите някои диети, които да спазвам в продължение на 1-2 месеца, съчетани с ежедневни спортове ... и ми кажете какво тегло идеалното трябва/трябва да имам.
Здравей Мона. За да отслабнете с 20 килограма, ако не ядете месо, препоръчваме ви да започнете, като следвате вегетарианската диета, последвана от зърнената диета, докато достигнете теглото от 55 килограма. Късмет!
Здравейте, аз съм Мона, на 49 години съм, 1,60 и 75 кг, искам да отслабна с 20 кг, от 20 години съм оволактовегетарианец, каква диета препоръчвате?.