Ribes nigrum наддаване на тегло или загуба на тегло
Ribes nigrum: наддаване или отслабване?
Ребрата nigrum добре ли е за наддаване или отслабване? Как да използвам ribes nigrum (касис)? Кои са хранителните вещества, които го съставят? И какви са страничните му ефекти и противопоказания ?
I- Какво е ribes nigrum (касис)
Това е плод от дървото касис (храст, съставен от листа, пъпки, плодове и други). Най-известен е като касис и е част от семейство Grossulariaceae.
Родом е от Европа и Северна Азия. Храстът му расте диво в гората и е с размери между 1 и 1,5 метра.
Култивира се главно в региони на света с умерен климат като Европа и Нова Зеландия.
Наричан още касис, ribes nigrum произвежда плодове, които са от основно значение в традиционната и модерна медицина.
Техните различни хранителни трансформации в напитки, конфитюри и сиропи осигуряват много хранителни вещества в тялото.
II- Ribes nigrum: наддаване на тегло или загуба на тегло
1. Напълняване
От научна гледна точка няма твърди доказателства, които да докажат, че черното френско грозде ви напълнява или набира мускули. Но гаранцията, която съществува за напълняване благодарение на касис, е да го придружавате със специфична диета.
Добрата диета с цел напълняване изисква промяна на няколко принципа на хранене. Отнема максималната консумация на мазни продукти и избягвайте максимално изгаряне на калории.
Това не включва само продукти като царевица, пиле, хляб, сирене, майонеза, зърнени барове, плодове (особено тези, които са сухи) ...
Експериментите показват, че сокове и смутита от касис се препоръчват в процеса на увеличаване на мускулите или наддаване на тегло. Това благодарение на техните витамини и енергии, които те обикновено съдържат.
Следователно е отличен плод за консумация, за да се запази идеалната форма в споменатия процес на напълняване при специфична диета, както вече беше посочено.
2. Отслабване и диета
Консумирането на едни и същи продукти през цялото време може да стане много скучно и е добре да се търси добавяне на нови храни към вашата диета.
Касисът е супер плод с много ползи за здравето, чиито малки плодове са съкровище от хранителни вещества.
Независимо дали става въпрос за отслабване или за здраве, важно е да го включите в диетата си.
Чаша касис съдържа 71 въглехидрати или 4% от препоръчителната дневна доза, ако вземете предвид принципа на 2000 стандартни калории на ден.
Просто трябва да избягате 7 минути, за да изгорите тези калории. Тази чаша дава около ½ грам мазнини: което дава нисък прием на мазнини.
Плюс това, мазнините в плодовете са здравословна омега 6 мастна киселина, която е правилният вид мазнини, които бихте искали да добавите в диетата си, за да подобрите фокуса и притока на кръв.
Настойката от листа от касис обаче също може да ви помогне да отслабнете с много разнообразна и нискомаслена диета.
Листата от касис също могат да се консумират под формата на билков чай с цел отслабване. Освен това е много полезно за организма и може да се консумира по всяко време.