Риба тон, броколи и картоф
За 2 човека
Съставки :
- 3 големи картофа
- 400 г броколи (1 цяла глава)
- 200 г риба тон в саламура (консервирана)
- 2 с.л. до s. екстра върджин зехтин (1 ° студено пресоване, за предпочитане)
- 20 г натрошени лешници
- 20g галета (или натрошен препечен хляб)
- Пресни или сухи билки
Стъпки:
- Загрейте фурната до 180 ° C (th.6)
- Задушете картофите на пара, докато омекнат, добавяйки броколите по средата на готвенето.
- Натрошете рибата тон в купа, добавете сварените зеленчуци и билки, след което поръсете със зехтин. Пипер, подправка според вашите вкусове.
- Разбъркайте добре, след това изсипете в съд с гратен.
- Поръсете с натрошените лешници и галета.
- Печете за 15 до 20 минути, време, за да покафенеят лешниците и галета.