ZMA - Добавки за културизъм - Andro-Shop
Съкращението ZMA означава цинков монометионин аспартат, който е специална форма на цинк, която за разлика от другите форми не пречи на усвояването на медта. Освен това добавките ZMA съдържат магнезий и витамин В6.
В оригиналната комбинация ZMA винаги съдържа 30 mg цинк, 450 mg магнезий и 10,5 mg витамин B6, въпреки че някои производители вече са коригирали частично пропорциите, но това не променя основния състав.
ZMA ефект
Продуктите ZMA могат да донесат редица предимства за силовите спортисти и културисти поради споменатите съставки: Положителното влияние върху нервната система и мускулите, както и метаболизма на гликогена и протеините подпомагат регенерацията на тялото след тежки тренировки.
Цинкът в ZMA, който е особено лесен за усвояване, също така поддържа нормалното ниво на тестостерон в кръвта и нормалния метаболизъм на мастните киселини. Това трябва да се интересуват по-специално от силните трениращи спортисти и културисти.
Следователно всеки, който има дефицит на веществата, съдържащи се в ZMA, може да разчита на забележимо подобрение на физическите показатели, което опитът с продуктите на ZMA показва отново и отново.
Странични ефекти на ZMA
Не са известни странични ефекти от приема на ZMA в нормални дози. Тъй като добавката основно компенсира дефицит, няма неестествена промяна в нивата на тестостерон или други нежелани процеси в организма. Следователно от ZMA не трябва да се страхувате от загуба на коса, акне или други странични ефекти.
ZMA в капсули
ZMA обикновено се предлага в капсули, тъй като производителят може да бъде толкова сигурен, че цинкът, магнезият и витамин В6 се консумират в правилните пропорции.
Кога да приемате ZMA
Много трениращи приемат ZMA капсули преди лягане. Все повече и повече спортисти и културисти са направили опит, че положителният ефект върху мускулите и нервната система, описан по-горе, може да подобри качеството на съня и по този начин допълнително да оптимизира регенерацията. Този ефект е особено забележим в случай на недостиг на магнезий, който може да бъде оптимално компенсиран чрез допълване със ZMA.