Резултатът от годината е 16 килограма с менюто Актуализиране Péter Szatmári

Интересно е да се чете назад, правех блогове за всичко: новогодишно парти, дискотека, напредък в компютърните игри ... В духа на носталгията започвам да пиша олдскул, целогодишно блогове, първо за най-важния си успех година: Загубих 16 килограма, използвайки менюто Актуализиране.

Преди седем години четох, че ако искате да промените нещо, определено трябва да го следите ежедневно. Така че оттогава измервам теглото си всяка сутрин - друг е въпросът, че самото отслабване все още не е тръгнало добре, всъщност. Приблизително Теглото ми се движеше нагоре и надолу в диапазон от 10 килограма в зависимост от това колко мога да огранича храната си. Опитах всичко: разделна диета, гладка диета, повече спорт, палео и почти научих какво ме накара да кача повече или няколко килограма на следващия ден. Но не можах да издържа нито едно от тях, защото, за да не ги ям, нямам достатъчно сила на волята да го направя, нямам време да играя повече, а палео означава подготовка и толкова много домашно печене, че Ноем не го направи не се вписва в дългосрочен план.

Отдавна знаех за съществуването на менюто Актуализиране, но в него просто изглеждаше малко храна. След това му дадох шанс и в килограми, това беше резултатът, със зелена стрелка, отбелязваща времето, в което започнах да ям:

Менюто за актуализация е брилянтно! Например, той скъсва с погрешното схващане, че закуската е най-важното хранене. Тялото наистина „трябва да се стартира“, но кафето също е идеално за това ... Така че сега започвам всяка сутрин с голяма доза кафе и имам само ок. час по-късно вече бях в офиса и ядях малката си доза закуска Update. Това е достатъчно, за да работи до обяд. Обядът е голяма порция и вкусен, закуската е връхната точка на деня, защото обикновено е сладкиши, а след това у дома за вечеря.

---