Резултатът ми зависи ли също от правилното пиене? Fairwaykids Golfblog

Мога ли да подобря резултатите си от голф, ако редовно пия вода по време на рунда?

Голфът, особено през лятото, води до изпотяване и по този начин до загуба на течности. Това има пряко влияние върху нашата психическа и физическа конституция. Някои изследвания показват, че дехидратацията намалява когнитивните функции, двигателните умения и бдителността.

Изследователите, работещи по тези теми, са установили, че дори леката липса на течности от 1-3% от размера на тялото води до когнитивно-моторно разстройство. Ново изследване също така показва, че течността, която не се попълва, води до увеличен брой грешки по време на обиколката.

Изследванията също така показват, че лекият дефицит по време на играта може да повлияе негативно на дистанцията на удара и точността на изстрела и оценката на разстоянията. Освен това е установено, че липсата на течности в рамките на 12 часа преди същинската игра, съчетана с лека загуба на тегло, влошава ефективността на голфа.

Така че, ако искате да се подготвите добре за рунда, трябва да сте пили добре предварително.

Последици от дехидратацията

Умствената умора се увеличава
Вниманието намалява
Концентрацията намалява
Точността при голф ударите намалява
Координацията се влошава
Опростено, удряте по-малко зелени площи и фарватери
Силата на решение се влияе, разстоянията се оценяват по-зле
Повишена сърдечна честота, ниско кръвно налягане и намалена мускулна сила
Физическата умора води до нарушаване на координацията, баланса и стабилността
Движението изглежда изисква повече усилия
Незначителната загуба на тегло поради дехидратация може да намали мускулната сила с до 6%