Резултати за отслабване Училището за отслабване се събира вечер
7:00 ч. Сутринта: Денят звучи обещаващо. Днес се чувствам способен да направя всичко добре. Отвън има и слънце!
12:00: На обяд ядох наистина добре. На вълна съм. Тази вечер мисля да стигна до фитнеса.
15:00 часа: Беше рожден ден на колега, тя ни даде торти. Изпробвах няколко, по-добре изобщо да не го приемам. Няма значение, така или иначе е добре.
18:00 часа: Добре, че този ден свърши. Хм, трябва ли да отида и на фитнес? (изведнъж, черни облаци в небето на ума).
19:00 часа: Днес няма да ходя на фитнес, прекалено съм уморен, но определено отивам утре.
19:05: И ако все още не стигна до фитнеса днес и смяната започне утре, мога да хапна нещо вкусно сега, защото след това няма да мога.
20:00 часа: Може би когато и аз ще изглеждам добре?
На следващия ден подобен сценарий. Същата Мери, друга шапка.
Какво ви трябва, за да успеете? Че се справяте добре с плановете и той искаше тези неща още по-добре.
Ако сега ви попитам какво трябва да направите, за да изтърпите търпението си, знаете ли.
Спорт, чиста храна, готова с бисквитки и бургери, вода, сън, нещо повече, доброта. Очите ви почти блестят при мисълта какъв добър пример да последвате. Можехте, можехте. И тогава, каква е банята ...?
Недостатъкът е, че все още не сте избрали ориентир, фиксирана точка, към която да се придържате и около които да изградите отслабеното си поведение.
И идеалната точка, която трябва да бъде „циментирана“ и използвана като „край на нишката“, откъде да започне проблемът, е най-слабата точка. Времето на деня, когато волята ви помага най-малко и кога щетите са максимални.
Лесно е да си добър сутрин, когато мислиш, че ще преобърнеш света с волята си. Също така на обяд не полагате свръхчовешки усилия да поставите салата до това, което ядете, и дори следобед не изглежда толкова неконтролируемо. Но вечерта е от друг филм. Вечерта има първокурсници. Извинете, резултатите.
Вечерното ви поведение диктува колко да отслабвате, колко бързо, колко енергичен ще бъдеш на следващия ден, колко се регенерираш за една нощ, колко мазнини консумираш, докато спиш.
Мисля, че който е създал нещата по този начин, първо е прочел законите на Мърфи от корица до корица, тактирал ръце тактично, усмихнал се под мустаците си и след това започнал да го пече за нас 🙂
Затова той реши, че вечер завещанието обикновено отива в главата му, на фона на умора и цяла вечер, всеки допълнителен въглехидрат има значение.
Че сутрешните планове не целуват вечерните планове и че надеждата умира последна.
Звучи ли малко сценарий за вас? Не му пукаше, обади ни се на всички.
Но знаете ли как да се справите със ситуацията? Атакувайки най-слабото място на това заведение отпред.
Превърнете слабостта си в силните си страни. Колко трудно е да направите това е само в главата ви, това е просто проекцията на ума ви.
"Как да правя един час спорт вечер, всеки ден, след работа и след това да се уморя от салата, това е човешкият живот?"
Да, човешки живот! И какъв живот!
Ще ви кажа нещо, което ще ви изненада: не правиш добре нещата вечер, „уморен“, оплакваш се, че е трудно, оставяш охраната си и въздишаш в собствената си брада, че нещата са трудни и имаш твърде много неща за вършене, аз принадлежа към ... гордост вашето, вашето его.
Чувството на неразбрания герой, който носи много трудности, е изключително често срещан синдром и при диета той има най-плодородната почва за проявление. Защото когато отслабнете, трябва да увеличите умствените си усилия, повече отколкото да увеличите физическите си усилия.
Защото, както казвам всеки път, отслабването е психическо, а не физическо предизвикателство.
Без значение колко успешни сте в продухването, ще откриете обстоятелства, които биха оправдали повреда на конвейерната лента. С цялата любов, но с цялата твърдост ви казвам: обстоятелствата ви са само в главата ви и не са присъда. Превръщате ги в присъда и оправдавате хроничното си бездействие с тяхна помощ.
Не, не апелирам към вашата воля да преминете през тежките времена на вечерта. Апелирам към способността Ви да сте наясно с тази дискретна страна: егоистичната страна на само страданието, която се храни от емоционалната тежест на всяка вечер. Когато казвате „прекалено е трудно“, „прекалено е много“, „защо трябва да правя и това“. Това е същността на неразбрания герой.
А неразбраният герой е нещастен на пътеката. С его, което продължава да се храни с това нещастие.
Победителят винаги е щастлив! И как да не бъде?
Вечерта на победител означава да откаже да разгледа собствените си оплаквания, илюзията за умора и да изпълни онова, което е замислил с ентусиазъм и отворено сърце. Чувате, ентусиазъм и отворено сърце, след цял работен ден и деца, за които да се грижите или други, които ви занимават до късно и ви уморяват твърде много.
И все пак, знаехте, че умората в над 90% от случаите е емоция, впечатление на психическо ниво, а не физическа реалност.?
Да, вече има научни изследвания, които доказват това. Не, не?
Това, което ви казах в тази статия, може да изглежда трудно смилаемо, може да изглежда безчувствено или просто нереалистично. Но това е егото, което класифицира подобни неща 🙂
Защото ако се очистите с искреност, непривързаност и самоприемане, ще знаете, че съм прав.
Вие сте мъж с абсолютно превъзходен потенциал за трансформация. Ако оставите настрана оправданията, които култивирате цял живот. Там е почти любовна връзка с извиненията ви. Е, с егото ви и неразбираемия герой във вас.
Може да е по-добре от това и ясно, че заслужавате много повече от това.
Направете това усилие за възхищение на външния вид, за шепот за това колко сте загубили, за дрехи, които харесвате вместо тези, които идват при вас, за тениски без корем и поли, които не пасват на талията.
Но най-вече направете това за себе си.
Отслабнете просто и автентично
Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.