Резюме Разходът на енергия във фазата след натоварване Съществен принос за загубата на тегло
Увеличеният разход на енергия след физическа активност често се разглежда като важен фактор за загуба на тегло. В непосредствената фаза след тренировка обаче усвояването на кислород се увеличава и чрез ресинтез на креатин фосфат, който трябва да бъде определен във фазата на упражнение в енергийния баланс. Следователно времето след достигане на концентрацията на креатин фосфат в покой е по-ясно за тълкуване на енергийните разходи. Следователно в настоящото проучване поглъщането на кислород и освобождаването на въглероден диоксид са измерени при 31 души (17 жени, 14 мъже; ИТМ 29,7 ± 7,4 kg/m2) в продължение на 20 минути преди и от 15-та до 35-та минута след редовна фитнес тренировка измерена и изчислена консумацията на енергия. 15 изпитатели използваха оборудване за издръжливост и 16 изпитатели комбинираха тренировки за сила и издръжливост. Интензивността беше между 50% и 80% от максималната производителност. Основните резултати са: Разходът на енергия в покой значително корелира (p резюме
Излишният разход на енергия след тренировка често се разглежда като значителен принос за загуба на тегло. Въпреки това, непосредствената консумация на кислород след тренировка също се повишава чрез ресинтеза на креатин фосфат (CrP), която енергийно трябва да бъде отнесена към фазата на тренировка. Следователно енергийният метаболизъм след ресинтеза на CrP е по-вероятно да отразява значението на енергийните разходи след тренировка. В настоящото проучване 31 теста (17 жени, 14 мъже; ИТМ 29,7 ± 7,4 kg/m2) са участвали в тестовете. Разходът на енергия се измерва чрез спирометрия през интервали от 20 минути преди и от 15-та до 35-та минута след обичайното им фитнес обучение. 15 субекта изпълниха изключително упражнения за издръжливост и 16 субекта комбинираха издръжливост със силови тренировки. Интензитетите съответстваха на 50% до 80% от индивидуалния капацитет на изпълнение. Основните резултати бяха следните: Разходите за енергия корелираха значително с телесното тегло (стр