Резюме на упражнения за фитнес-кардио тренировки
Термините Бодибилдинг, кардио тренировки, стречинг и фитнес се отнасят до много различни спортни дейности, с много различни въздействия и цели.
Ще се опитаме да направим тези термини по-прости и по-разбираеми за всички, но за да обобщим дейностите, ето кратко описание:
Упражнения за изграждане на мускули: Мускулна мишена, кратки и повтарящи се упражнения, изпълнявани със сила и със силно наднормено тегло.
Кардио тренировъчни упражнения: Сърдечно-белодробна мишена, спортна активност за издръжливост без наднормено тегло.
Фитнес упражнения: Мускулна мишена, упражнения за издръжливост, с леко наднормено тегло.