Против стареенето Тези храни наистина помагат срещу бръчки
Яде бръчките? Наистина работи! Ще ви кажем кои храни се борят и предотвратяват първите признаци на стареене.
"Кожата е огледалото на душата" - Едва ли можем да преброим колко често ни е било позволено да чуваме тази поговорка от майка си, баба, леля и сие. За съжаление, както при всички мъдри съвети, и тук има поне зрънце истина, това се отнася не само за примеси, но и за първите малки бръчки. Защото разбира се скъпите кремове и серуми могат да направят много отвън, Вътрешно обаче това зависи от нещо съвсем различно: от правилната храна! Разбрахме за вас кои храни можете да направите много полезни за кожата си и какво може да постигне в борбата срещу фините линии ... И накрая има гениален трик за красота, обещавам.
Кокосов орех
При вида, миризмата и вкуса на пресни кокосови орехи, ние не само веднага усещаме това празник, но си струва и кожата ни да консумира редовно колкото се може повече от вкусната закуска. Палмовият плод е богат на кинетин, който е истински усилвател против стареене, който ефективно забавя образуването на бръчки и дори може да намали съществуващите линии. Pssst: Особено ценна е кокосовата вода, която също така осигурява на лицето ни много влага и се бори със свободните радикали.
Астаксантин
Никога не сте чували за този термин? Няма проблем, ние сме твърде щастливи да ви обясним, защото определено трябва да запомните Астаксантин в речника си. Зад думата се крие червено багрило, което се произвежда от стресовата реакция на водорасли и се среща особено в рибите, като дива сьомга, и морските дарове, а ла скариди, които имат такива в менюто си. И може да се нарече и суперхрана, тъй като е мощно противовъзпалително средство, по-добро поглъщане на радикали от витамините С и Е и бета-каротин и трябва да ни предпазва много повече от опасни UV лъчи, отколкото слънцезащитен крем.
домати
Какво по-вкусно от сочен червен домат? Нали, нищо! И наистина най-хубавото е, че ние също правим много добро за кожата си с летни зеленчуци. В допълнение към много витамин А, лакомството съдържа и ликопен, който има естествен ефект против стареене и по този начин противодейства на бръчките отвътре навън. Освен това и двете съставки действат като защитни филтри върху лицето ни и намаляват податливостта на слънчево изгаряне.
Морски зърнастец
Малък, но могъщ! Ярките плодове не само правят чудеса срещу акнето и благодарение на хидратиращия им ефект се борят със сухите петна - Те също имат високо съдържание на витамин С (което дори намалява това на лимоните и портокалите), което намалява всички увреждания на кожата през горещия сезон, причинени от прекалено интензивно излагане на слънце и следователно редовно се слагат в нашата кошница за пазаруване отсега нататък!
Зелен чай
Можем да направим много добро за кожата си не само с правилните храни, но и с достатъчно течности. Ако се нуждаете от промяна от чиста вода, отсега нататък трябва да изберете зелен чай. Класиката е обогатена със съставки като полифеноли и флавоноиди, които са сред помагащите антиоксиданти, които от своя страна противодействат на свободните радикали и по този начин помагат на клетките да се ревитализират. Здравословната напитка помага както за предотвратяване на нови бръчки, така и за борба със съществуващите линии, тъй като еластичността и тонусът на лицето се подобряват.
Орехови ядки
Орехите също са един от тайните съвети, когато става въпрос за красива кожа! Ядките предотвратяват бръчките с техните омега-3 мастни киселини, витамин Е, протеини и алфа-линоленова киселина, а също така осигуряват на нашите клетки много влага, което от своя страна ни дава истински сияен тен. Допълнителен плюс: Друга съставка на орехите е хормона на съня мелатонин, който ни гарантира истински сън за красота, което също има положителен ефект върху стареенето на кожата.
Тъмни плодове
Боровинките, бъзът и др. Така или иначе са сред любимите ни храни през лятото - колко хубаво е, че те не само са ни вкусни и са супер универсални в нашето меню, но и помагат на нашето здраве и укрепват кожата ни. Колкото по-тъмни са плодовете, толкова по-голям е ефектът! Дали като лека закуска или като сок, когато ядем тъмните плодове, те ни предпазват от свободните радикали - като влиянието на околната среда - ни осигуряват ежедневната нужда от витамин С., насърчаваме храносмилането и подобряваме еластичността на кожата си - така че просто ни я дайте!
Зелените
Дали за обяд с баба, в смути в хип бара със сокове или за шикозна вечеря с приятели, зелените зеленчуци отдавна са една от любимите ни храни, без които вече не можем да бъдем. Ние сме още по-доволни да чуем, че не само абсорбираме много витамин В чрез зелените зеленчуци, но и те облекчават малки възпаления и по този начин ни дават свеж тен и здрава кожа. Между другото, сортовете, които са най-полезни за нашата кожа, са, които биха очаквали иначе, спанак и броколи.
Орехово масло и рапично масло
Мазнините и въглехидратите също са част от здравословното хранене, поради което не трябва да правите без масло, когато готвите. Съдържа важни омега-3 мастни киселини, от които зависи нашето тяло и които осигуряват стегната и еластична кожа. Разбира се, тук важи следното: Всичко в умерени количества! За обяд например можете просто да използвате маслото като дресинг за вашата салата.
Кисело мляко и мътеница
Протеините или протеините не само спират стареенето на кожата, но и помагат за възстановяване на щетите. Най-добре е да използвате кисело млечни продукти като кисело мляко, суроватка и мътеница, които са с ниско съдържание на калории, но осигуряват много от важните протеини.
авокадо
Авокадото не само съдържа много витамин Е и по този начин се бори със свободните радикали, но също така има много омега-3 мастни киселини, които предотвратяват разграждането на колагена и по този начин поддържат кожата по-млада по-дълго. Ако това не е причина да покриете хляб със зелените плодове за следващата закуска. Между другото, маска против бръчки също може да се направи много лесно с авокадо. За целта просто нарязвате плодовете на малки парченца, след това ги намачквате, след това добавяте малко зехтин и оставяте да подейства за около 15 минути, преди да можете внимателно да го отстраните с вода.
долу ръцете!
Веганите отдавна са се досетили - Месото и други животински продукти са склонни да ускоряват образуването на бръчки. Когато консумираме тези продукти, ние не само абсорбираме желязо и други подобни, но и арахидови киселини, които са склонни да имат възпалителен ефект и по този начин увреждат кожата ни. Така че, по-добре е да използвате зеленчуци, ядки и риба по-често, кожата ви ще ви благодари за това!
Просто разточете бръчките - с нефритни ролки
В допълнение към правилното хранене Така наречените нефритни ролки също ни помагат в борбата с бръчките. В традиционната китайска медицина (TCM) ролките за лице, изработени от лечебни камъни като нефрит или розов кварц, се използват от 7-ми век. И ролките от нефрит, и от розов кварц се състоят от две ролки, изработени от гладко полиран камък. Докато по-големият е предназначен за бузите и челото, малкият валяк се използва в областта на очите. Бръчките се разточват лесно с лек натиск.
Лицевите ролки могат да направят това
С помощта на ролката от нефрит или розов кварц се стимулира кръвообращението в кожата ви, което я прави по-пълна, по-розова и по-свежа. Освен това подвижните движения стимулират лимфния поток, който по-бързо премахва токсините. Друго предимство: Хладният камък ще намали подпухналостта около очите - уморен поглед вече няма шанс. Козметичните ролки дори могат да осигурят облекчение от главоболие. Тайни съвети: Ако предварително приберете козметичното приспособление в хладилника, ефектът дори се увеличава. Не на последно място, можете да нанесете по-добре овлажнителите или нощните кремове в кожата с помощта на ролката за лице. Любопитни ли сте Можете да си купите нефритен валяк за около 13 евро, ролков кварцов валяк за малко под 15 евро.
Тази новина за начина на живот също трябва да ви интересува: