Готвене, кикотене, целуване - изгаряйте калории с лекота
направете легла
Ранната птица ... изгаря първите няколко калории. Без никакви допълнителни усилия. Тези, които оправят леглата си всяка сутрин, вече консумират дванадесет калории.
"width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: thinkstock
направете легла
Ранната птица ... изгаря първите няколко калории. Без никакви допълнителни усилия. Тези, които оправят леглата си всяка сутрин, вече консумират дванадесет калории.
Цикъл
Небето грее и слънцето грее? Възползвайте се от хубавото време и оставете колата зад себе си. Четвърт час на колело изгаря 98 kcal. Не винаги трябва да е начинът за работа. Sel "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: thinkstock
Цикъл
Небето грее и слънцето грее? Възползвайте се от хубавото време и оставете колата зад себе си. Четвърт час на колело изгаря 98 kcal. Не винаги трябва да е начинът за работа. Дори колоезденето до пекарната или супермаркета ви създава добро настроение и е лесно за портфейла. Малка мотивация: колоезденето е най-яростната тази година.
Не се безпокой. Ако не можете без колата си, все още правите нещо за вашата фигура. Консумацията на калории в колата е доста под тази при колоезденето, но дори и с четвърт час преход с A "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: istock
Карай
Не се безпокой. Ако не можете без колата си, все още правите нещо за вашата фигура. Консумацията на калории в колата е доста под тази при колоезденето, но дори една четвъртчасова разходка в колата изгаря 30 kcal.
Изкачете се по стълбите
Влезте в асансьора, натиснете бутона на 4-тия етаж ... звучи толкова съблазнително. Но тръгнете по стълбите в бъдеще! Само отиването на 4-ти етаж ще ви изгори 50 калории.
"width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: thinkstock
Изкачете се по стълбите
Влезте в асансьора, натиснете бутона на 4-тия етаж ... звучи толкова съблазнително. Но тръгнете по стълбите в бъдеще! Само отиването на 4-ти етаж ще ви изгори 50 калории.
домакинска работа
Това малко домакинска работа ... в никакъв случай не се грижете за себе си. Това е изтощително, нервно и потно. Перфектен за увеличаване на основния метаболизъм. Без дори да се налага да се движим. Банята и "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: thinkstock
домакинска работа
Това малко домакинска работа ... в никакъв случай не се грижете за себе си. Това е изтощително, нервно и потно. Перфектен за увеличаване на основния метаболизъм. Без дори да се налага да се движим. Банята и кухнята така или иначе трябва да бъдат оформени.
60 минути почистване - 240 kcal, 30 минути прахосмукачка - 122 kcal, 15 минути гладене - 32 kcal
Смейте се
Смехът те прави щастлив. Смехът е здравословен. А смехът изгаря калории. Грабнете момичетата си и започнете да се смеете! Наистина дълбоко от сърцето, докато не боли стомаха. 10 минути смях = 40 допълнителни калории Снимка: thinkstock
Смейте се
Смехът те прави щастлив. Смехът е здравословен. А смехът изгаря калории. Грабнете момичетата си и започнете да се смеете! Наистина дълбоко от сърцето, докато не боли стомаха. 10 минути смях = 40 допълнителни калории
готвач
Накълцайте зеленчуци, гответе тестени изделия, пържете месо. Ако сами размахвате дървената лъжица, вие не само знаете какво ядете, но и изгаряте калории. Половин час зад печката убива 70 калории. Сега най-късно oh "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: istock
готвач
Накълцайте зеленчуци, сварете тестени изделия, запържете месото. Ако сами размахвате дървената лъжица, вие не само знаете какво ядете, но и изгаряте калории. Половин час зад печката убива 70 калории. Сега най-късно можете да пирувате без угризения. Но само ако сте готвили сами!
измий чиниите
И тези, които след това се справят без миялната си машина и мият на ръка, консумира още 24 калории в рамките на 10 минути. Лесно е, нали?!
"width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: thinkstock
измий чиниите
И тези, които след това се справят без миялната си машина и мият на ръка, консумира още 24 калории в рамките на 10 минути. Лесно е, нали?!
Игра с децата
Консумацията на калории може да бъде толкова приятна и толкова лесна. Не се занимавайте със задълженията за преброяване на калории. По-добре прекарвайте времето си с децата си. Това не само ви създава добро настроение, но също така изгаря в "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: thinkstock
Игра с децата
Консумацията на калории може да бъде толкова приятна и толкова лесна. Не се занимавайте с караницата с броенето на калории. По-добре прекарвайте времето си с децата си. Това не само ви създава добро настроение, но също така изгаря малко под 200 kcal за един час.
Да звънна
Сърце тук, цвете там. Кой не обича да драска на листчета, докато говори по телефона? Или вие сте от хората, които навиват телефонния кабел около пръстите си и обикалят апартамента с часове? Съвсем "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: thinkstock
Да звънна
Сърце тук, цвете там. Кой не обича да драска на листчета, докато говори по телефона? Или вие сте от хората, които навиват телефонния кабел около пръстите си и обикалят апартамента с часове? Без значение - тези, които висят на линията за половин час, изгарят 66 kcal.
Пазаруване
Със сигурност не е изненада за повечето жени. Решението за правилната обувка също е нервно. И тогава имате нужда и от правилната чанта ... ако спринтирате от магазин до магазин и вашите чанти са еднакви "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: thinkstock
Пазаруване
Със сигурност не е изненада за повечето жени. Решението за правилната обувка също е нервно. И тогава също трябва да намерите подходящата чанта ... ако спринтирате от магазин до магазин и носите сами чантите си, консумира 240 калории за един час. Пазаруването вече е официално разрешено. И това през целия ден.
Отивам на разходка
Излизането с кучето не само радва животното, но и собственика. Излизането на разходка има много положителни ефекти: Укрепва имунната система, задвижва сърцето и изгаря много калории: половин час ma "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: thinkstock
Отивам на разходка
Излизането с кучето не само радва животното, но и собственика. Разходката има много положителни ефекти: Укрепва имунната система, задвижва сърцето и изгаря много калории: половин час прави 200 kcal. Така че е точно за нас, когато Bello иска да бъде управляван три пъти на ден.
Да танцуваш
Очакваме уикенда цяла седмица! Време е за сън, чат и празнуване. Танците са истински калориен убиец. Един час пируети вече струва 300 ккал. И кой не знае това - за нула време, "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: thinkstock
Да танцуваш
Очакваме уикенда цяла седмица! Време е за сън, чат и празнуване. Танците са истински калориен убиец. Един час пируети вече струва 300 ккал. И кой не знае това - един час се превръща в два, след това в три, ...
гледам телевизия
Това е и ще остане любимото хоби на германеца: телевизията. Колко удобно е, че изгаряме 138 kcal в един епизод на Tatort. И който сам имитира хоби инспектора, може би дори повече.
"width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: thinkstock
гледам телевизия
Това е и ще остане любимото хоби на германеца: телевизията. Колко удобно е, че изгаряме 138 kcal в един епизод на Tatort. И който сам имитира хоби инспектора, може би дори повече.
Целувка
Леонардо ди Каприо и Кейт Уинслет го правят. Дрю Баримор и Е.Т. също: целуване. Ние също искаме! Тези, които се целуват много и често са по-щастливи! И по-тънък! Една целувка може да изгори до 20 калории.
"width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: thinkstock
Целувка
Леонардо ди Каприо и Кейт Уинслет го правят. Дрю Баримор и Е.Т. също: целуване. Ние също искаме! Тези, които се целуват много и често са по-щастливи! И по-тънък! Една целувка може да изгори до 20 калории.
Най-красивата и може би и най-калорийната второстепенна материя в света: сексът. Не само е забавно, но и ви прави слаби. Дори половин час изгаря 300 калории. Хайде! Обадете се на любимия човек!
"width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: istock
Най-красивата и може би и най-калорийната второстепенна материя в света: сексът. Не само е забавно, но и ви прави слаби. Дори половин час изгаря 300 калории. Хайде! Обадете се на любимия човек!
Спете
Сега сте спечелили повече от съня си. Изключете, слезте и изгорете последната чаша червено вино. Тези, които спят достатъчно, са по-тънки. Осем часа сън са здравословни. И осем часа сън консумират "width =" 610 "height =" 457 "/> Снимка: thinkstock
Спете
Сега сте спечелили повече от съня си. Изключете, слезте и изгорете последната чаша червено вино. Тези, които спят достатъчно, са по-тънки. Осем часа сън са здравословни. А осем часа сън консумира 528 калории. Така че в леглото.