Режимът на викингите, или скандинавският, набира последователи
Стартиран от датските лидери Рене Реджепи и Клаус Майер, скандинавският режим вече има много последователи, включително американската телевизионна звезда Офра Уинфри. Тази диета, базирана на риба, месо, зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти, ще насърчи естественото отслабване.
Известни със своята пламенност в битката, скандинавците също започват да си правят име с последователи на диети за отслабване. Фокусирайте се върху режима на викингите, който постепенно се налага.
Балансирана диета
Подобно на GI диетата, която ви позволява да отслабнете, без да се лишавате, диетата на Viking се фокусира върху здравословна диета, предназначена да осигури на тялото всички нужни хранителни вещества. Всъщност не е насочен към бърза загуба на тегло на всяка цена. По този начин скандинавската диета благоприятства естествените храни и домашните ястия в ущърб на индустриалните продукти и сладкиши. Диетата се състои главно от риба като херинга, сьомга, атлантическа треска или пъстърва, но също така и черупчести и стриди. Месото от дивеч като дива свиня и елени също се среща в менюто, но може да бъде заменено с телешко или пилешко. Освен това зърнените култури като ръж, овес или ечемик заемат важно място в скандинавската диета, както и плодовете като боровинки, къпини, череши или малини. Що се отнася до зеленчуците, зеле, цвекло, морков, целина и ендивия трябва да бъдат предпочитани. Млечните продукти, включително кисело мляко и сирене, също трябва да се консумират.