Режимът ме следва

Започнах строгата си диета за две седмици и половина и вече имам по-малко от 10 килограма на кантара. Затова търся хора, които искат да ме следват, за да можем да се мотивираме

ядете каквато храна

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Строг режим те следвам.
Здравей
МНОГО МОТИВИРАН ОТ ВАШАТА ДИЕТА. ЗАГУБЕТЕ 10KILO ЗА 2 СЕДМИЦИ ОСТАВАМ ВСИЧКИ СЛЕД .J ЧАКАЙТЕ РЕШЕНИЕТО СИ.

Строг режим те следвам.
Здравей
МНОГО МОТИВИРАН ОТ ВАШАТА ДИЕТА. ЗАГУБЕТЕ 10KILO ЗА 2 СЕДМИЦИ ОСТАВАМ ВСИЧКИ СЛЕД .J ЧАКАЙТЕ ВАШЕТО РЕШЕНИЕ.

Това е трудно. но честно казано ходенето
Добре, така че ядете каквато храна харесвате, но все пак не прекалявайте с калориите
Аз например c или консерва с портокалов оазис на 137kcal около или блокче зърнени храни на 100kcal и c през целия ден през първия и втория ден c малко по-трудно, след като тялото свикне, губите между 500 и 1 килограма на ден. Отивам на 12 юли на почивка и смятам да сваля 15 килограма дотогава
Ако заминавате, ние ще се мотивираме взаимно до тази дата и ще си дадем присъдата на 12 юли (моят рожден ден също)