Режим Тонон -10 кг в 14D книга за изтегляне!
Обобщение
Един от лекарите в болничния център Thonon-les-Bains измисли диетата Thonon, кръстена на града, където е родена. Изправен пред желанието или необходимостта на някои от тези пациенти с наднормено тегло да отслабнат, този лекар разработи диета (диета), която бързо доказа своята стойност, но която никога не беше призната от болничния център. Въпреки това диетата Тонон бързо се издига до славата, като се простира отвъд стените на болницата, където е създадена.
Преглед на програмата за диета Тонон (първата седмица)
Какво представлява диетата на Тонон ?
Тази диета има няколко характеристики, които я правят уникална диета за отслабване.
Методът
Диетата Тонон е метод, който обединява високо протеиновата диета и нискокалоричната диета, за да се губят мазнини, а не мускули. Ако решите да започнете диетата на Thonon, основно ще трябва да ядете протеини, за да можете да елиминирате въглехидратите и мазнините. При диетата с риба тон, приемът на протеини идва от риба, месо, яйца и варена шунка (бяла).
Като ядете много протеини, но малко калории, тялото ви ще трябва да използва запасите си, за да функционира. Ясно е, че тъй като няма да сте консумирали достатъчно калории, тялото ви няма да има друг избор освен да използва мазнините, съхранявани навсякъде, без това да повлияе на мускулите! Ето защо диетата Thonon е истинско изгаряне на мазнини, изключително ефективно. Ако спазвате точно диетата, със сигурност ще отслабнете бързо.
3 хранения на ден
Ще видите, че диетата Тонон ви предлага да приемате три хранения на ден, сутрин по обяд и вечер. Тази класическа трилогия избягва прекалено много промени в навиците ви, тъй като само съдържанието на ястието ще се промени.
Закуската е доста лека, докато обядът и вечерята са нискокалорични (което означава нискокалорични), но храните, които ви е позволено да ядете, са всичко, което можете да ядете, така че избягвайте апетита.
Как работи диетата Тонон ?
Характеризира се с бърза загуба на мастна маса благодарение на високо протеинова и нискокалорична диета. Дневният прием на калории няма да надвишава 600 за 14 пълни дни. Благодарение на този метод е напълно възможно да отслабнете бързо и да загубите до 10 KG за 14 дни !
Фаза 2: Стабилизация
След 2 седмици интензивна диета е време да стабилизирате теглото си, като наблюдавате най-важния период, за да не напълнеете: фазата на стабилизиране. Следователно ограничаваме дневния калориен прием от 1200 до 1500 калории на ден.
Внимание
Диетата на Тонон е, както всички диети, лишаване, което може да е източник на недостатъци. Съветвам ви да попитате вашия фармацевт или вашия лекар, за да ви каже кои хранителни добавки е вероятно да преодолеят тези недостатъци и умората, която могат да причинят. Във всеки случай, омега 3, микроелементи, пробиотици и други витамини са хранителни добавки, които могат да ви осигурят значителен комфорт по време на вашата диета.
Какви храни са разрешени в програмата Thonon ?
Тононовата диета е много ограничителна, защото налага висока консумация на протеини, като същевременно елиминира мазнините и въглехидратите. Внимавайте, никога няма да добавяме сол, защото тя насърчава задържането на вода. И накрая, знайте, че всички предлагани храни могат да се консумират по желание.