Жалко, че закусваме!
Няма значение как ще започнем деня! Първото хранене е закуската, която е най-важната от всички наши ястия, но наистина няма значение какво ще сложите в чинията си.
Ако изберете добре закуската си, това ще има положителен ефект не само върху целия ви ден, но и върху идеалното ви тегло.
Често срещам хора, които изобщо не са закусвали от години, защото нямат време за това заради бързането. Има още повече хора, които смятат, че с добра сърдечна захарна бомба ще издържат до ядене следобед.
Събрах на няколко точки как да пробождам закуската.
Надявам се, че вече не правите подобни грешки!
Нямате закуска
По отношение на диетата това звучи добре, защото пропускането на хранене намалява дневния калориен прием, но ако редовно пропускате това най-важно хранене, излагате тялото си на траен стрес.
Най-просто казано, ако редовно пропускате хранене или значително намалявате приема на храна, тялото ви ще се уплаши и следващия път, когато тялото си върне храната, ще започне да я съхранява веднага. Така се развива ефектът на джо-джо, така че диетите, базирани на глад, не работят.
Сокове от фибри
Много хора консумират 100% сокове за закуска за здравословен начин на живот. Всичко е хубаво и добро, но мнозина не знаят, че повечето от тях са направени от концентрат.
Тъй като производителите използват захар за концентрат. Твърдението, че „не съдържа добавена захар“ наистина е вярно, тъй като за захарния концентрат се използват само вода и максимум аскорбинова киселина.