Режим най-доброто r ръководство; отстъпки за отслабване
Добавете към iStock любими
Диетата, програмата за отслабване, която всички сме опитвали
Преди летните ваканции и известното събитие по бански костюми, но също и след празненствата в края на годината, често искаме да се чувстваме във върхова форма. Така че, много често първият ни инстинкт е да започнем диета за отслабване, за да загубим малцината си излишни килограми.
Защо ? Защото често е първото решение за отслабнете и усъвършенствайте фигурата си. Проблемът е, че често е трудно да се избере програма за отслабване, която ще ни накара да отслабнем бързо.
Започнете, като изчислите своя ИТМ, за да разберете здравословното си тегло. За да намерите плана, който най-добре отговаря на вашата ситуация, ние описваме всички съществуващи планове. Претегляме плюсовете и минусите. И преди всичко, ние ви даваме нашите съвети за спазване на диетата, която сте избрали.
Най-известните диети за отслабване и най-добрите диети за отслабване
Сред най-известните диети за отслабване откриваме:
- Нискокалоричната диета, която включва повечето диети за отслабване
- Дисоциираната диета
- Протеиновата диета (като Dukan)
- Диетата за наблюдатели на тегло
- Диетата на Джени Крейг се основава на 3 оси: хранене, фитнес и благосъстояние