Режим на R холестерол; Solu - Форум за отслабване - Journal des Femmes
13 отговора
Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар
22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец
Диета без мазнини и захар и храни, които спомагат за понижаване на този процент. Семената и лененото масло са добри за това.
на първо място, не защото ядете каквото и да е, задължително имате холестерол, но сте прав да внимавате, често е наследствено!
тогава, що се отнася до диетата (аз сама си правя такава, следват ме диетолог), това, което ви съветвам, е вече да правите разлика между мазнини и захар. Например сутрин, благоприятства захарите и избягва маслото, на основните хранения той иска да предпочита мазнините по-добре, така че избягвайте сладки кисели млека или дори плодове. И трябва да ядете млечни продукти (за да избегнете загуба на мускули)., сладкарски изделия, но не мисля, че трябва да уточнявам хаха)
най-доброто е все пак да отидете при диетолог, който ще адаптира диета според вас. Работи много добре! (Загубих малко над шест килограма за 7 месеца)
Късмет! ^^
Като цяло, без да навлизаме в подробности, холестеролът се съдържа главно в мазнините от животински произход. Следователно ще е необходимо да се ограничат: яйца, масло, свинска мас, тлъсти меса, пълномаслени млечни продукти и сирене.