Режим на глад; Подсветка,; Метаболизъм в икономичен режим,
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
KEH69
Бих искал да знам кога може да се очаква, че тялото ще премине на "слаб пламък".
За него се говори толкова често, мнозина се страхуват от него, но колко твърде малко наистина трябва да консумирате през какъв период от време, за да бъдете изложени на риск?
Кой знае изследвания, които трябва да се вземат на сериозно? литература?
Съгласно принципа LOGI, вие трябва/можете да ядете засищане. Какво е, когато сте подстригани чрез диетични програми, за да бъдете "пълни" със 700 ккал?
Ливия
пролетен ден
KEH69 написа:
Тайната на щастието не е във притежанието, а в даването. Който прави другите щастливи, той е щастлив. (Андре Гиде, 1861-1951)
GabyH
Слънце2011
може ли човек по някакъв начин да измери метаболизма?
За съжаление можете лесно да го развалите сами. Започнах да отслабвам, когато бях на 13, имах 80 кг на 1,60 см. приблизително първо разумно, с плодове, спорт и т.н., което беше твърде бавно за мен. . типичен модел. след това свалих 20 кг за 4,5 месеца. Накрая ядох половин топла порция по обяд и иначе пиех само вода, + 3 часа упражнения на ден, от страх да не напълнея. и постоянно "крие" от майка ми колко малко всъщност ядох. Ядях толкова изключително малко за около девет месеца. можете да ядете и да гладувате като навик. Въпреки глада, имах поне 60 кг - където другите биха имали около 40. след това оригване от стомаха в продължение на години, също забавно. глупостта на младостта. Ядох отново, когато белите ми кръвни клетки бяха 10 пъти по-високи от максималната им стойност. В края на краищата, когато бях на 14, имах мъдростта да разбера какво става.
мисля, че все още лъжица тази супа днес. да докажа? нямам представа дали това може да се измери, колко добре или лошо работи метаболизмът.
„засилване на метаболизма“ също е любима фраза, когато става въпрос за продажба на диетични продукти. или подобни неща. може би затова всички говорят за това?
след това винаги си по-умен. Но като погледна назад, направих много за тялото си.
Начало: четвъртък, 06.01.2011 г. Тали - начало: 88 см. Сега: 73 см (- 15 см): разходка:
Бедро - начало: 111 см. Сега: 93 см (-18 см)
Диагностициран хипотиреоидизъм от 2007 г. Използване на L-тироксин 150.
Промяна на препарата от юли 2012 г .: на Prothyrid.
Maren64
С уважение, Марен
Направете нещо добро за тялото си, така че на душата ви да му се живее. (Тереза от Авила)
Лагавулин
На първо място, трябва да разграничите какво се има предвид под метаболизма на глада.
Всеки прием на ниски калории води до намаляване на основния метаболизъм (повечето хора се охлаждат по-бързо в диетата), дори и само минимално. По принцип това се отнася и за всяко друго недохранване, въпреки че това, разбира се, също може да причини необратими щети, ако това се поддържа твърде дълго.
Този процес се нарича адаптация към глада и това е напълно естествен процес, който почти винаги регресира при изо или висококалорично хранене. Намалението е не повече от 100% от спестените калории, така че увеличаването или не намаляването, защото ядете твърде малко, е научно неустойчиво. За съжаление, защото никой друг не би могъл да умре от глад, което за съжаление е така.
Трябва да се прави разлика между тази и постоянната оптимизация, която не намалява или само частично намалява, дори ако отново се подава повече храна.
Както Габи вече пише, то се различава от човек на човек и зависи също от генетичните изисквания.
Решаващият фактор е не колко малко ядете, а колко голяма е разликата между търсенето и предлагането.
Този проблем може да се види напр. при (бивши) състезателни спортисти, чийто метаболизъм се е оптимизирал с прием на калории от 4000 ккал и повече на ден, защото това е единственият начин за компенсиране на калорийния дефицит. Една от причините, поради която много бивши спортисти са доста добре нахранени, въпреки че мнозина просто не се чувстват като ограничени по никакъв начин.
Необратимите метаболитни адаптации обаче са доста редки. Всеки, който е имал такъв, може да се смята за късметлия, защото се нуждае от много по-малко пари за храна (със същото качество) и има големи шансове да оцелее от глад.
Ендокринологът или медицинският институт, на които имате доверие, могат да измерват скоростта на метаболизма в покой.
Разходът на енергия може да се измери пряко или косвено с помощта на калориметрия. Тъй като директният метод е много сложен, индиректният метод се използва особено за по-големи живи същества като хората. Това е възможно, тъй като при разграждането на хранителните вещества се създават вода (H2O), въглероден диоксид (CO2) и азотни продукти, които могат да бъдат измерени. С известните физиологични калорични стойности на абсорбираните хранителни вещества, преобразуването на енергията може да бъде изчислено от тези резултати от измерванията.
Ако сте обект на научно изследване, можете дори да го получавате редовно безплатно.