Режим на Дюкан - 4 етапа за идеална фигура
Марина Капатина (Slăbuţa), инициатор на движението за здравословен начин на живот в Румъния, инициатор на първата национална петиция за право на здравословен живот, визуален художник, съосновател на Slabute.ro
Диетата на Дюкан е диета с ниско съдържание на въглехидрати и включва 2 етапа на отслабване и 2 етапа на консолидация/поддържане на полученото тегло.
Този етап се характеризира с бърза загуба на тегло. В тази фаза се консумират храни с високо съдържание на протеини.
На този етап ще можете да получите желаното тегло. По време на тази фаза дните на чисти протеини и тези на протеин-зеленчуци се редуват.
На този етап се прави преход към балансирана диета. Продължителността на тази фаза зависи от това колко килограма сте загубили през първите две фази, за всеки изгубен килограм съответства на 10 дни от фаза III.
Този метод помага за напълняване. На този етап храните, които досега са били ограничени, постепенно се въвеждат отново.
Този етап е едновременно прост и най-важният, сега теглото трябва окончателно да се стабилизира.
Говорете със слабите във форума. Натисни тук: Група за подкрепа на диетата на Дюкан
Прочетете още.
- Диета на Аткинс
Диетата на Аткинс е екстремна нисковъглехидратна диета, което означава, че броят на въглехидратите е много ограничен. В първата фаза - Индукция, която продължава 2 седмици, е разрешена консумация от 20 грама въглехидрати - Диета на Южен плаж фаза II
Като се има предвид, че във вторник за мен има 2 седмици диета от фаза I на South Beach, фаза II влиза в действие. Както писах в тази статия, във фаза I от тази диета - Диета на Саут Бийч
Диетата на Саут Бийч е създадена от кардиолога д-р Артър Агатстън. Диетата на Саут Бийч стана известна като по-здравословна версия на диетата на Аткинс. Диетата, предложена от д-р Артър Агатстън, има 3 фази, всяка фаза - Диета на Аткинс - Индукция
Диетата на Аткинс има 4 фази, първата фаза се нарича индукция. Първият етап има някои ясни правила, които не могат да бъдат нарушени, загубата на тегло зависи много от правилността, с която ще се лекува Индукцията. Диета - Диета Мишел Монтиняк
Диетичният метод, разработен от френския диетолог Мишел Монтиняк, е начин на живот, който може да се следва от всеки, на всяка възраст и с който ще получите добри резултати както по отношение на
6 мнения за “Режим Дюкан”
момичета има нещо, ако ям повече от 4 жълтъка на седмица (на 16 съм, нямам проблеми с холестерола)
Искам да знам какво точно да ям
Забравих да уточня . приятелката ми отслабна и въпреки че вече не го държи и се грижи за него, не върна нищо обратно!
една от най-изключителните диети.живея във Франция и мога да кажа, че е най-ценена от французите.и имам приятелка, която го е запазила_ няколко месеца е свалила 17 кг и сега яде добре адика бъдете внимателни.мисля, че всяка диета работи, ако внимавайте малко след ... ако се върнете към нездравословни навици е нормално да се върнете обратно . и в допълнение добре обяснената диета на dukan ef трябва да се информирате правилно! успех на тези, които искат да го запазят! заслужава си!
Това е най-ефективната краткосрочна диета, но ако не я спазваме стриктно и се върнем към предишните навици, връщаме загубените килограми.