Резервирайте изданията на брояча на въглехидрати Thierry Souccar
Намерете захарите, скрити в 1500 храни
Световната здравна организация съветва да се намалят скритите захари. Това малко ръководство ще ви помогне там. Той преминава през стотици често срещани храни и ви казва колко въглехидрати имат. Изборът на добре става лесно !
Броячът на въглехидрати е основното средство за отслабване, балансиране на диабета, борба с рака по най-добрия възможен начин или ограничаване на болестта на Алцхаймер.
Ще намерите съдържанието на въглехидрати на 100 грама и за обичайната порция. Също така ще знаете колко калории, мазнини и протеини съдържа всяка храна и бързо ще идентифицирате храните, които предпочитате и тези, които трябва да избягвате.
Освен това това е истински курс по диетология, който ви обяснява:
- Защо диетата с високо съдържание на въглехидрати е проблематична и защо намаляването им има толкова много ползи
- как да изберем диета с ниско съдържание на въглехидрати
- как да измиете скритите захари
- как да декодирам етикети в супермаркета
ОСНОВНО РЪКОВОДСТВО, АКО ИСКАТЕ ДА СЛЕДВАТЕ НИСКОВЪГЛИЧНИ ВЪГЛЕВИЦИ, АТКИНИ, IG ИЛИ КЕТОГЕН