Ревност Как да реагираме правилно ЗДРАВЕТО НА ЖЕНИТЕ
Ревност Биете ли се или проявявате ли ревност? Така реагирате
Първо лошата новина: След като разяждащото чувство на ревност се е настанило в главата ви, за съжаление е трудно да се отървете от него. Дори и с рационално мислене, ревнивият човек вече не може да направи нищо срещу отвратителното чувство.
Въпросът, който мнозина ревниви хора си задават, е: "Оправдана ли е моята ревност или прекалявам?" И: "Как мога да се справя с моята ревност?" Ще ви дадем 6 типични причини за ревност в партньорствата и ще ви кажем най-добрия начин да се държите.
Какво всъщност е ревността?
Почти всеки познава чувството и въпреки това е трудно да се изрази с неговата същност. Това е смесица от нараняване, страх от загуба и чувство за малоценност, която обикновено ви обзема, когато, от една страна, се чувствате твърде малко обичани, а от друга страна, човекът, от когото явно копнеете за тази любов или очевидно предпочита някой друг.
Най-красивите начини за описване на ревността се предоставят от писателите: „Ревността е завист към любовта“, каза илюстраторът и автор Вилхелм Буш. Швейцарският писател Макс Фриш каза трезво: „Ревността е страхът от сравнението“. Френският философ и романист Оноре дьо Балзак обаче също отбеляза уместно, че да ревнуваш не означава само да се съмняваш в партньора си, а в себе си.
Има различни форми на ревност?
Психолозите всъщност познават различни видове ревност, изследователите разграничават 3 форми: Вие ли сте реактивен ревниво, може би най-често срещаната форма, чувството е свързано с реални събития, като флирт на партньора ви с друга жена. The подозрително-страхлив Ревността ви кара да предположите, че партньорът ви изневерява, независимо дали имате причини или не. A притежателен Ревността ви кара да предотвратите предварителния контакт на партньора си с потенциални съперници.
Защо ревнувам?
Дали и доколко ревнувате има различни причини. От една страна, това е въпрос на личност и оформяне на предишни връзки и разочарования, често също през детството.
Тогава, разбира се, ревността ви зависи от връзката, в която се намирате, и от това как партньорите ви се отнасят един към друг. Ревността обикновено е по-малък проблем в щастливите, балансирани отношения, в които хората общуват открито и честно и където желанията и страховете на другия се зачитат и обмислят, отколкото в конфликтна, нечестна връзка.
Между другото, ревността се различава между мъжете и жените по отношение на техните причини: Научните изследвания показват, че мъжете са по-ревниви поради сексуални измами от страна на партньора си (или страх от това), докато жените реагират повече на емоционална изневяра с ревност.
Накарайте социалните медии да ревнуват?
Поне не се справят по-добре. Няколко проучвания показват, че по-специално социалните медии подхранват чувството на ревност. Разбира се, когато го видите постоянно да харесва снимките на бикини на съседа си във Facebook или Instagram, може да се влуди. Изследователите също така показаха, че тези, които прекарват много или дори прекалено много време във Facebook, са по-склонни да ревнуват.
Кой е най-добрият отговор на ревността?
Това зависи от ситуацията и съзвездието на човека. По-долу ви даваме няколко примера. Като цяло обаче е важно да общувате открито и честно помежду си и да не изяждате страховете и гнева си в себе си.
Също толкова важно е обаче първо да оцените ситуацията толкова трезво за себе си, за да не рискувате да реагирате напълно. Понякога просто спускате нещо по грешен път или надценявате нещо безобидно. По-добре е първо да разплетете емоционалния възел или да го накарате да се пръсне, например като упражнявате себе си, докато тренирате.
- План за обучение от 52 страници като PDF
- Преглед на вашата тренировъчна седмица и всички тренировки в детайли
- Всяко упражнение има видео връзка за правилно изпълнение на упражнението
- Оптимизиран за печат, но също така и на всяко цифрово устройство
- Повече информация за плана за обучение можете да намерите тук
Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.
Кои са често срещаните причини за ревност?
По-специално, може да има много различни причини за ревност. Изследванията са открили доказателства, че редица фактори допринасят за ревността, например: ниско самочувствие, обща тревожност, несигурност, висока зависимост от партньора и чувство за неадекватност към партньора.
Често пъти обаче ревността просто се насърчава от обстоятелствата. Събрахме някои от причините и ситуациите, които най-често водят до ревност, и се опитваме да ви покажем подходящи решения.
1. Вие сте доста подозрителен човек сам по себе си
Както споменахме, всеки човек носи своите характеристики и преживявания във взаимоотношенията. Не всички от тях са толкова лесни и доверчиви, колкото биха искали да бъдат. Мнозина са несигурни и не са много уверени. Но това е абсолютно законно. Важното е да говорите открито за нивото на вашата ревност и да не го отричате или омаловажавате, докато вече не можете и след това да експлодирате.
Какво да правя: Кажете му какво ви притеснява или какво може да ви притеснява, без да звучи заплашително. Разкажете за предишните си преживявания и наранявания, за да не се спъне в ситуация, която да ви нарани и която би могла да се избегне. Винаги се опитвайте да бъдете надеждни и толерантни толкова, колкото искате.
Но ако той постоянно се мотае с други жени или дори им говори, трябва да кажете нещо, ако това ви притеснява. „Нормално е да ревнувате, когато приятелят ви се сгоди с други жени“, казва американският експерт по отношенията Dawn Michael.
Но остават и самокритични. Ако вече се чувствате застрашени, защото той споделя офис с колега или заема място до странни жени в автобуса, вашето недоверие и ревност отиват твърде далеч. Ако ревността ви е залепнала до най-малките подробности и търсите причини за това, причините могат да бъдат много по-дълбоки, отколкото във връзката ви. Трябва да стигнете до дъното на това. Но бъдете внимателни с термина "патологична ревност": Това е много екстремно явление и прекомерната ревност също е по-малко патологична сама по себе си, отколкото симптом на други проблеми.
2. Той е така нареченият "женкар"
Хванали ли сте мъж, който много жени намират за привлекателен? Това е амбивалентно нещо. Радостта от докосването до такъв „великолепен екземпляр“ бързо отстъпва на разочарованието и досадата от това как други жени се приближават към него.
И раздразнението ви може да нарасне, ако той категорично не отхвърли тези аванси. Целувка тук, прегръдка там - това скоро може да стане твърде много за вас. Особено когато имате чувството, че ще продължи, щом не сте там. „Това е свързано с взаимно уважение, когато се уверите в една връзка, че правите само нещата, които другият човек има право да знае, без да бъде наранен“, казва Dawn Michael.
Какво да правя: На първо място важи презумпцията за невинност. Но трябва да му кажете, че смятате това заблуждение за определено вредно, дори ако първоначално не предполагате, че има някакви нечестни намерения. Също така може да ви помогне да дадете пример за особено упорити жени от Шарвенцлер, да се притиснете до него в тяхно присъствие и да бълнувате колко изключително щастливи сте двамата със сладка усмивка и след това да добавите дълбок поглед в очите му: "Във всички отношения, нали, скъпа?" Тогава всеки трябва да знае къде е чукът.
3. Бившият му е най-добрият приятел днес
Дори ако много хора имат приятелски отношения с бившите си, това може да се почувства странно, особено ако вие самите сте по-привърженик на ясните линии. Когато жената, с която прекарва много време, е била повече за него, ревността е неизбежна.
Какво да правя: Не забравяйте, че той е с вас по основателна причина. Напомнете и на него. Позволете му да ви обясни защо точно иска да бъде приятел с нея и какво чувства към нея. Ако всичко това е правдоподобно и неподозиращо, първо имайте увереност. Между другото, това се отнася и за друг „най-добър приятел“, когото той ви представя.
Но също така се вслушвайте в чувствата си, когато преживеете двамата заедно. „Ако се чувствате неудобно в присъствието на двамата, понякога това може да е знак, че това е нещо повече от приятелство“, предупреждава Майкъл. „Ако обаче единственото, което подхранва ревността ви, е да знаете за миналото на двамата, засега трябва да запазите спокойствие“, казва експертът Майкъл. "Колкото повече време прекарваш с него и нея, толкова по-добре можеш да се убедиш, че няма никакви романтични чувства." Има ли такива, дори ако е само с нея, му дайте много ясно да се разбере, че тези срещи вече не са възможни. Девиз: вие или тя.
4. Флиртува с други жени
Сега го имаш! Видяхте го с интимен шепот с друга жена. В кафене. Те не се докосват неприлично, цялата работа все още е очевидно безобидна, но тя винаги държи ръката си върху неговата или нейната ръка. И виждате външния им вид и те са ясни.
Какво да правя: Когато ситуацията е ясна, конфронтацията е най-добрият ви залог. Може би не непременно пред другата жена, но много скоро. Обадете му се директно на мобилния му телефон и му кажете, че трябва да говорите с него. Веднага. Ако не търсите открит разговор тук, вие се подлудявате ненужно и само си навредите.
Ако той не може да обясни въпроса правдоподобно и се заплита в лъжи, вие знаете къде се намирате. Тогава от вас зависи дали връзката си струва да се борите или нарушаването на доверието е твърде голямо, за да продължи. В крайна сметка само вие можете да решите доколко флиртът с другите е добре за вас и къде да поставите чертата. Но: Ако той все още се опитва да ви излъже, въпреки че вече е хванал езика си наполовина в ушите на другия, това е ясен признак, че ревността ви е основателна. И той е халодри.
5. И преди е изневерявал
Ако той веднъж или дори няколко пъти е бил невярен към вас или предшественик, разбира се, трябва да внимавате. Много неща тежат по-тежко, дори уж безобидна ситуация, която иначе може да не събуди ревността ви. Това не го прави по-лесно.
Какво да правя: Ако той е бил изневерен в предишни връзки, нека да обясня точно защо. Заедно помислете как това не може да се случи във връзката ви. Направете ясни правила за лоялност и честност, които се прилагат и двете се спазват. Направете абсолютно ясно, че пренебрегването на тези правила не е приемливо за вас.
Ако вие сте този, който е бил предаден, но сте му простили и сте му дали втори шанс, разбира се, трябва да оставите миналото да почива колкото е възможно повече. Произношение и ясни правила също помагат тук. Но ако забележите, че нарушаването на доверието ви измъчва толкова много и че имате неловко усещане в областта на стомаха всеки път, когато той излезе от офиса по-късно същата вечер, трябва да действате.
Обръщането, обсъждането и споровете за измами отново и отново може да изтощи и двамата партньори в дългосрочен план. Двойката терапия заедно може да бъде начин за справяне с проблема. Защото колкото и неприятно да е да се наложи да признаете, че ревността ви измъчва - дайте си да се разбере, че тези мисли са абсолютно човешки след такова грубо нарушаване на доверието.
6. Нарочно те кара да ревнуваш
Той чака да погледнете, после прошепва нещо в ухото на жена. Той прави сърца под снимките на Insta на вашите приятели. И така нататък. Разбира се, има глупави малки игри в любовта. Повечето хора са флиртували с някой друг в даден момент, за да накарат партньора да ревнува. Това може да се случи от време на време. Но ако той продължава да играе с вас по този начин, опитвайки се да ви разстрои, вече не е забавно. Това също показва, че той не е в мир със себе си и/или връзката.
Какво да правя: В крайна сметка му кажете да спре. И то сериозно. Ако той започне глупостите отначало, това ще бъде тотално нарушение на доверието. Без значение какво мисли, че иска да ви дразни или какъв ритник му дава: Такова поведение е детинско и зло. Тези, които ревнуват, с основателна причина или не, страдат и са наранени. Ако го провокира нарочно, той е гад, колкото и сладък да е. Ако не го пусне, може да си отиде.
Трябва да говорите с партньора си за ревност, независимо дали в крайна сметка е оправдана или необоснована. Само когато всички чувства и мисли са отворени и и двамата ги обмислят, може да възникне истинско доверие.