Ревматоиден артрит - Europa FM
Ревматоиден артрит това е хронично автоимунно заболяване, което засяга главно ставите на ръцете, краката и коленете. Повече от половината от пациентите са жени.
Имунната система атакува ставната тъкан и тя се възпалява. Така през активните периоди на заболяването ставите стават болезнени, сковани, подути и показват локална топлина.
Основен симптом е невъзможността да се движи ставата сутрин или след дълги периоди на почивка. Това състояние продължава поне един час, докато мобилността се върне.
Ядейки разнообразни здравословни храни, пациентите с ревматоиден артрит може да се чувстват по-добре.
Омега 3 мастни киселини, от съществено значение за организма, които се съдържат в различни масла, сьомга или риба тон, борят се с възпалението и по този начин помагат за премахване на болки в ставите и подобряване на тяхната подвижност.
Наситените мазнини в червено месо или масло, от друга страна, насърчават възпалението. Включете по-добри източници на мазнини във вашата диета, като ядки, авокадо или мастни киселини.
Диетичните фибри са полезни за храносмилането и също имат противовъзпалителен ефект.
Сливите, стафидите и плодовете са богати на антиоксиданти. Фолиевата киселина също е добре дошла в диетата на тези с ревматоиден артрит.
Фасулът е друг източник на храна, богат на фибри и протеини, който ще подхранва мускулите, които поддържат ставите.