Ревматизъм Яжте правилно, по-малко болка

Според Rheuma-Liga правилното хранене е важна част от терапията за облекчаване на възпалението. Какво да ядем, ако имате ревматизъм.

ревматизъм

Клиничната картина на ревматичните заболявания е разнообразна, но независимо дали става въпрос за фибромиалгия, анкилозиращ спондилит или ревматоиден артрит: причината са повтарящи се хронични възпалителни атаки, които засягат гръбначния ни стълб или ставите ни.

Болка, подуване и прегряване - диетата може да помогне за облекчаване на това възпаление. Проф. Олаф Адам, дългогодишен ръководител на отдела по хранителна медицина в LMU Мюнхен, обяснява кои хранителни вещества играят специална роля и дава полезни хранителни съвети:

Можете да прочетете всички препоръки на Rheuma-Liga тук.

Противовъзпалителна диета

Както Rheuma-Liga, така и DGE (Германското общество за хранене) препоръчват растителна здравословна диета с много зеленчуци, малко плодове и пълнозърнести храни за възпалителни ревматични заболявания.

Ако има трайно повишена възпалителна реакция, тялото ни произвежда повече Възпалителни вещества, така наречените цитокини и ейкозаноиди. Хубавото: С нашата диета можем поне частично да повлияем колко от възпалителните вещества възникват в метаболизма ни:

  • The арахидонова киселина, намираща се само в животински мазнини като месото (омега-6 мастна киселина) е суровина за неблагоприятните ейкозаноиди (възпалителни вещества) - трябва да ядем възможно най-малко от тях. В допълнение: по-добре е да използвате нискомаслено мляко.
  • Омега-3 мастни киселини z. Б. от ленено масло и мазна риба "изместват" арахидоновата киселина - препоръчват се поне 2 порции скумрия, сьомга и херинга. Също така, използвайте редовно Рапично и ленено масло, които са не само богати на омега-3, но и важен източник на Витамин Е. са.

Клиничната полза от "добрите" омега-3 мастни киселини се счита за сигурна. Дори количеството противовъзпалителни лекарства, приемани ежедневно, може да бъде намалено (Galarraga, 2008).

Нашият съвет: Когато получите вашата емисия Арахидонова киселина искате да намалите, уверете се, че тези храни не са в менюто ви повече от два пъти седмично:

  • Свинска мас (1700 mg/100 g)
  • Свински черен дроб (870 mg/100 g)
  • Яйчен жълтък (300 mg/100 g)
  • Чернодрен колбас (230 mg/100 g)
  • Месо, особено свинско, телешко, телешко (53-120 mg/100 g)

Има ли диета за ревматизъм?

Въпреки успехите, които могат да бъдат постигнати чрез специална диета (или диета), моля не забравяйте: Не правете без лекарства или само след консултация с Вашия лекар.