Ако искате да отслабнете, пийте вода! Пречиствател за вода Maunawai PI
Водата е практически един от най-важните катализатори за загуба на мазнини, което за съжаление повечето жени не разбират, страхувайки се, че натрупващата се вода ще ги направи дебели. Ситуацията е, че водата трябва да се поставя много по-високо в нашата диета, не само при диети, но и по принцип. Това не само е чудесно решение за потискане на апетита, но също така помага за елиминиране на натрий, токсини и мазнини. Консумацията на вода е един от най-добрите природни стимулатори за отслабване и здравословен живот.
Почти 80% от тялото ни е вода, която е от съществено значение за живота. Без храна бихме издържали много по-дълго, отколкото без вода. Водата е необходима за ставите, за отстраняване на отпадъчните продукти, за отстраняване на излишния натрий, за ускоряване на метаболизма, за циркулация на кръвта, за мобилизиране на мастната тъкан, за предотвратяване на дехидратация, за поддържане на мускулния тонус, за хидратиране на кожата и тъканите, за транспортиране на хранителни вещества, за поддържайте телесната температура и др.
Има обаче някои погрешни схващания, третирани като факти, които живеят предимно сред жените и които карат жените да не консумират достатъчно вода. Но се чудете какви са те и какво е вярно за тях?
Мит 1: Надут съм и ако пия вода, ще вържа още вода
Фактът: Ако тялото ви е склонно да свързва вода, най-доброто решение е да увеличите приема на вода
Колкото по-малко вода постъпва ежедневно в тялото ви, толкова повече тя ще се свързва, за да предотврати дехидратацията. Натрият също се свързва с водата (всичко има натрий, който има добър вкус) и ако консумирате големи количества, натрият също се измива от тялото заедно с мазнини и токсини. Тоест, колкото повече вода навлиза, толкова повече вода излиза!
Мит 2: В случай на задържане на вода, най-доброто решение е диуретикът
Фактът: На практика това е най-лошото нещо, което можете да направите, освен ако не е медицински случай. Диуретиците са само краткосрочно решение. Това е така, защото диуретиците изхвърлят водата от тялото заедно с много основни хранителни вещества. Това на практика се счита за форма на слабително. Но тялото иска да компенсира загубената вода и още малко, за да се подготви за евентуален следващ случай и да избегне дехидратация.
Мит 3: Нивата на натрий трябва да се поддържат ниски, за да се предотврати задържането на вода
Фактът: натрий е почти невъзможно да се избегне, тъй като е в почти всичко. Дори пилешкото и пуешкото, но дори и яйцата, съдържат натрий. Но това не означава, че трябва да се елиминира от диетата. Факт е, разбира се, че преработените храни, ресторантските храни и особено бързото хранене или предварително опакованите храни съдържат необходимите множители, така че те лесно могат да бъдат считани за врагове на диетите, така че е добра идея да ги избягвате.
Но трябва да знаете, че натрият е основно вещество за електролитния баланс. Намаляването му ненужно може да доведе до повече проблеми, отколкото ползи. От осоляването на храната си няма да обвържете допълнително вода, но обърнете внимание на това колко натрий консумирате по време на хранене. Унгарската кухня така или иначе е доста пикантна, така че консумацията ни на натрий е много повече от необходимата. Не ви трябват повече от чаена лъжичка сол на ден, заедно с всичко, което вече е включено в готовите ястия.