Скачане (ВК) - Lenneper Turngemeinde 1860 e
За мъже и жени
Можете да разберете кога се провежда вашият курс в нашия Седмичен график на курса!
| Понеделник 19:30 - 20:30 | Номер на курса: JUM 11930 Ръководител на курса: Лиза Moll'sche фабрика 2-ри етаж 16 - 99 години | Такса на месец: --- (Нечленуващи) 14.40 € (членове) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
| Вторник 19:30 - 20:30 | Номер на курса: JUM 21930 Ръководител на курса: Марлен Moll'sche Fabrik 2-ри етаж 16 - 99 години | Такса на месец: --- (Нечленуващи) 14.40 € (членове) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
| Сряда 18:00 - 19:00 с Табата | Номер на курса: JUM 31800 Ръководител на курса: Anja Moll'sche Fabrik 2-ри етаж 16 - 99 години | Такса на месец: --- (Нечленуващи) 14.40 € (членове) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
| Сряда 20:00 - 21:00 | Номер на курса: JUM 32000 Ръководител на курса: Лиза Moll'sche Fabrik 2-ри етаж 16 - 99 години | Такса на месец: --- (Нечленуващи) 14.40 € (членове) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
| Петък 17:30 - 18:30 | Номер на курса: JUM 51730 Ръководител на курса: Ани Moll'sche фабрика 2-ри етаж 16 - 99 години | Такса на месец: --- (Нечленуващи) 14.40 € (членове) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
външно свързване
Какво е скачането?
Скачането е динамична фитнес тренировка на специално разработени батути. За тренировката използвате традиционни аеробни стъпки, които обаче са по-лесни за ставите поради еластичната повърхност, отколкото ако ги изпълнявате на твърда земя. Чувството за баланс и координация на тялото се подобряват значително чрез скачане.
Играйте с гравитацията над 400 мускула напрегнати - повече, отколкото в други спортове за издръжливост.
Обучението е ограничено до зоната на батута, която е изключително достъпна за вас. Чрез комбинацията от бързи, подобни на спринт и бавни скокове, произхождащи от тренировки с тежести, ефективното насърчаване на ефективното изгаряне на мазнини на тялото. Сложността на упражненията за скачане гарантира укрепването на цялото тяло и оформянето на отделни части. Съществена част от тренировката е посветена на физическия баланс, който се изисква и укрепва от гъвкавия батут. Тази специална тренировка за баланс укрепва предимно дълбоко поставените мускули на гърба, които обикновено са трудни за трениране.
С редовното скачане® положителните резултати могат да се видят и усетят за кратко време. Изгаряте три пъти повече калории от джогинга, но въпреки енергичните тренировки, ставите са пощадени.
- Скачането е подходящо за всички, независимо от възрастта, теглото или физическите възможности.
- Скачането се основава на прости скокове и предлага на начинаещите пълноценно и увлекателно обучение, което е страхотно забавление.
- Скачането съчетава няколко вида упражнения и разтягане, така че всички части на тялото да бъдат тренирани и разтегнати.
- Скачането е идеално за всеки, който иска да отслабне, да укрепи фигурата си, да подобри състоянието си и да черпи нова енергия.
- Скачането предлага релаксация, физическа и психическа регенерация. Помага за изключване от ежедневния стрес и служи за предотвратяване на заболявания.
Ето как работи скачането:
Когато човек се научи да използва мускулите си, гравитацията е неговият треньор. Устойчивостта на гравитацията е източникът на нашата физическа сила. Колкото по-голямо е налягането, толкова повече сила трябва да използваме. Клетките трябва да балансират гравитационното налягане и по този начин се укрепват.
Jumping® има предимството, че не е нужно да вършите цялата „работа“ сами, а се поддържате от гравитацията. В момента, в който отскочите нагоре, вие преодолявате гравитацията. Тя ви притиска върху опъната кърпа, която ви катапултира обратно. Когато стигнете до най-ниската точка, теглото ви се е удвоило, ако скочите леко и след това се върнете на листа, то дори се е увеличило четири пъти. Този момент на повдигане е тежка работа за мускулите. Както при вдигането на тежести, те постепенно стават по-силни.
Професионалното ръководство и тренировъчната програма, която е изпробвана и тествана повече от 10 години и непрекъснато се подобрява, гарантира, че всички мускули са тренирани еднакво и най-вече правилно. Чувствате се безгрижно като дете и помагате на цялото си тяло да бъде по-добре, тренирайки вашата издръжливост, сила, баланс и гъвкавост.
Спестявате дори време, защото в сравнение с джогинга, тренировъчният ефект върху батута е с 68 процента по-висок.
Jumping® не само ви прави във форма, но и ви прави щастливи. При скачане на батут се отделят ендорфини и серотонин. Хормоните на щастието на организма осигуряват добро настроение и позитивна представа за нещата. Освен това упражненията са просто забавление, перфектната антистрес рецепта!