Ретро основи на културизма - BodyBuilding - непокътнато тяло непокътната душа

Тъй като получих обратна връзка от няколко познати, че бих искал да започна тренировка за цяло тяло, базирана на ретро бодибилдинг (класическа физика). Сега бих искал да им дам кратко резюме на начина, по който трябва да започнат, ако искат да следват оригиналните - и вярвам, че най-ефективните - принципи на спорта.

ретро

Въведение

Не всеки знае, че разделните тренировки са измислени за неестествено бързо регенериращи потребители на стероиди. Особено в началото на 70-те, Джо Вайдер започва да популяризира метода в своите списания. Повечето статии по този въпрос са от самия Шварценегер. Не случайно всеки, който слезе във фитнеса, се опитва да следва стъпките на австрийския модел за подражание. Малцина обаче знаят, че Арнолд не е събрал голяма част от мускулната си маса в началото на кариерата си с разделени тренировки, но следвайки процедурите на Рег Парк с тренировки на цялото тяло като приблизително. всички през 60-те, тоест преди стероидите действително да излязат на сцената. Това не е случайно, тъй като тренировката за цяло тяло е много по-ефективна за естествените културисти, отколкото разделната тренировка. Можете да прочетете за научната основа на това в по-стара статия.