Ресторант CIOPA Nutrition-Health Space

Чиопа - 13 улица гало, 64000 PAU - 05 59 27 08 11 - [email protected]

CIOPA работи с вас за по-добро здраве !

Сред нашите рецепти ще имате избор на здравословни и балансирани ястия. Ние се ангажираме да ги постигнем за повечето с пресни качествени продукти.

Най-малко 5 плодове и зеленчуци на ден

Научете повече

Разнообразни плодове и по възможност сезонни. Богат на фибри, минерали и антиоксидантни витамини (плодови фолати, тъмнозелени листни зеленчуци, B9)

Редовна физическа активност

Научете повече

Редовна физическа активност поне 3 пъти седмично с умерена издръжливост, ако няма медицински противопоказания.

Вода ad libitum !

Научете повече

Ограничете сладките напитки, водата по желание, на масата и между храненията.

-Месо, студени разфасовки
-Сушени зеленчуци
-Риби

Научете повече

Меса, студени разфасовки: Ограничете пържените и панирани форми/Предпочитайте постно месо (птици)/Червено месо: по-малко от 500g на седмица/студени разфасовки: по-малко от 50g на ден.
Сушени зеленчуци: Леща, грах, сух боб, боб и др. Богат на фибри и растителни протеини и магнезий. 2 до 3 пъти седмично.

---